Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:01	9.99	06:00	0	80	141	91	169
2.00	2.00	07:17	16.48	03:39	0	46	163	157	169
4.00	2.00	02:50	42.35	01:25	80	4	154	141	174
6.00	2.00	02:25	49.66	01:13	83	0	164	146	176
8.00	2.00	04:45	25.26	02:23	108	11	151	136	173
10.00	2.00	06:35	18.23	03:18	37	32	161	142	178
12.00	2.00	06:15	19.20	03:08	95	2	131	111	144
14.00	2.00	13:22	8.98	06:41	0	123	166	136	175
16.00	2.00	14:21	8.36	07:10	0	122	168	163	174
18.00	0.77	03:05	15.04	03:59	0	0	151	136	165

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2014 15:21:00

Dauer:

0.01:13:01

Aktive Zeit:

0.01:12:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.27	05:51	0	63	137	91	161
0.00:10:00	10:00	2.59	15.52	03:52	0	69	163	157	169
0.00:20:00	10:00	5.90	35.43	01:42	272	11	156	136	176
0.00:30:00	10:00	3.42	20.54	02:55	132	33	148	128	178
0.00:40:00	10:00	1.69	10.16	05:54	0	77	153	111	175
0.00:50:00	10:00	1.31	7.86	07:38	0	86	171	165	174
0.01:00:00	10:00	1.42	8.53	07:02	0	81	168	163	174
0.01:10:00	03:01	0.72	14.39	04:10	0	0	150	136	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:51 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2013	25.55	02:21
12.09.2017	19.96	03:00
04.04.2014	19.70	03:03
23.05.2020	18.90	03:11
07.04.2017	18.81	03:11
01.10.2018	17.86	03:22
21.01.2018	17.25	03:29
17.06.2014	17.24	03:29
Dieses Training	15.43	03:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1160 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	50%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:14	1.01	11.53	05:12	0	0	126	90	145
2	0.00:08:25	1.50	10.69	05:37	86	0	156	118	169
3	0.00:03:54	1.00	15.44	03:53	53	0	162	157	167
4	0.00:03:18	1.50	27.20	02:12	51	19	159	143	166
5	0.00:01:14	0.99	47.68	01:16	24	79	154	141	174
6	0.00:01:56	1.52	47.28	01:16	24	95	168	156	176
7	0.00:01:04	0.98	54.96	01:06	24	111	147	141	155
8	0.00:04:13	1.50	21.24	02:49	35	139	154	136	173
9	0.00:04:38	1.01	13.07	04:35	68	64	168	159	178
10	0.00:02:39	1.49	33.59	01:47	38	121	150	133	173
11	0.00:02:27	1.00	24.40	02:28	38	160	131	127	134
12	0.00:08:47	1.50	10.24	05:52	96	112	144	109	171
13	0.00:07:39	1.00	7.84	07:39	138	112	172	169	175
14	0.00:11:01	1.50	8.18	07:20	163	112	170	165	174
15	0.00:04:51	0.99	12.26	04:54	127	124	158	135	172