Run.GPS Community Server - nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:49	30.56	01:58	127	4	81	0	123
5.00	5.00	38:34	7.78	07:43	49	165	111	68	146
10.00	5.00	09:04	33.09	01:49	96	25	138	47	202
15.00	5.00	11:09	26.91	02:14	53	124	156	124	199
20.00	5.00	10:21	28.99	02:04	121	34	133	115	159
25.00	5.00	14:03	21.35	02:49	38	126	143	108	170
30.00	3.18	12:42	15.01	04:00	40	60	121	97	147

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2014 12:28:00

Dauer:

0.01:45:46

Aktive Zeit:

0.01:22:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.10	30.62	01:58	127	6	81	0	123
0.00:10:00	10:00	1.88	11.27	05:19	0	47	114	85	131
0.00:20:00	10:00	0.04	0.26	52:15	0	0	83	78	91
0.00:30:00	10:00	0.55	3.33	18:02	0	0	94	68	126
0.00:40:00	10:00	3.26	19.55	03:04	90	94	123	95	146
0.00:50:00	10:00	5.36	32.14	01:52	42	33	144	47	202
0.01:00:00	10:00	4.61	27.64	02:10	105	116	154	117	199
0.01:10:00	10:00	4.66	27.97	02:09	71	42	135	115	159
0.01:20:00	10:00	3.01	18.05	03:19	1	120	154	132	170
0.01:30:00	10:00	2.93	17.60	03:25	45	23	120	101	143
0.01:40:00	05:46	1.77	18.46	03:15	33	38	120	97	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Great Whitley Loop 4 24.04.2011	29.70	02:01
AE Intervals again 20.08.2008	26.67	02:15
21.03.2011	26.52	02:16
Chaddesley fast loop 09.11.2009	26.48	02:16
17.05.2016	26.44	02:16
10.04.2009	25.80	02:20
23.02.2011	25.76	02:20
La Plaine Intervals 07.10.2008	25.63	02:20
Dieses Training	18.82	03:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1244 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

2.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	19%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	13%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	20%
Aerob 127 - 145 bpm	26%
Anaerob 146 - 163 bpm	17%
Maximum 164 - 182 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:22:12	26.19	19.11	03:08	360	438	120	47	202
2	0.00:05:55	1.65	16.75	03:35	411	438	161	151	170