Run.GPS Community Server - nahe Poris de Abona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Poris de Abona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:10	6.55	09:10	0	52	116	0	162
1.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	168	163	171
2.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	52	171	168	175
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	58	173	170	177
4.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	175	172	179
5.00	1.00	08:12	7.32	08:12	2	53	172	150	183
6.00	1.00	02:12	27.27	02:12	0	0	144	134	156
7.00	1.00	02:10	27.69	02:10	0	0	128	124	139
8.00	1.00	02:31	23.84	02:31	54	0	125	121	131
9.00	1.00	01:59	30.25	01:59	0	0	123	120	126
10.00	1.00	02:05	28.80	02:05	66	0	120	116	124
11.00	0.67	01:49	22.11	02:43	0	0	119	116	127

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2014 13:01:00

Dauer:

0.00:58:25

Aktive Zeit:

0.00:53:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.37	4.43	13:34	0	0	79	0	149
0.00:05:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	158	151	165
0.00:10:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	168	165	171
0.00:15:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	171	168	175
0.00:20:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	172	168	175
0.00:25:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	173	170	177
0.00:30:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	175	172	178
0.00:35:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	178	175	183
0.00:40:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	172	158	181
0.00:45:00	05:00	2.21	26.48	02:16	121	0	137	124	157
0.00:50:00	05:00	2.26	27.07	02:13	118	0	124	120	131
0.00:55:00	03:25	1.37	24.08	02:30	90	0	119	116	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2020	39.41	01:31
19.03.2017	19.64	03:03
13.10.2013	19.34	03:06
27.03.2016	18.76	03:12
04.12.2016	18.10	03:19
20.11.2013	17.97	03:20
18.08.2018	17.95	03:21
15.08.2017	17.44	03:26
Dieses Training	11.98	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

937 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	57%