Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

158.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	57:02	21.04	02:51	84	141	126	68	164
20.00	20.00	00:36	19.80	03:02	50	559	144	108	162
40.00	20.00	33:40	35.64	01:41	523	43	119	94	147
60.00	20.00	36:32	12.43	04:50	602	1030	135	72	167
80.00	20.00	41:37	7.42	08:05	243	1107	137	81	168
100.00	20.00	37:20	32.14	01:52	1090	4	113	85	150
120.00	20.00	41:09	29.16	02:03	246	40	132	101	149
140.00	18.35	43:48	25.14	02:23	88	46	133	107	152

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2014 05:38:00

Dauer:

0.08:51:47

Aktive Zeit:

0.06:28:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	21.42	21.42	02:48	89	142	127	68	164
0.01:00:00	00:00	20.17	20.17	02:59	80	559	143	108	162
0.02:00:00	00:00	31.80	31.80	01:53	1092	718	127	94	158
0.03:00:00	00:00	4.85	4.85	12:22	0	230	125	72	164
0.04:00:00	00:00	11.97	11.97	05:01	34	766	158	123	168
0.05:00:00	00:00	6.16	6.16	09:44	0	466	146	89	165
0.06:00:00	00:00	9.24	9.24	06:29	567	0	101	81	140
0.07:00:00	00:00	32.49	32.49	01:51	971	40	125	85	150
0.08:00:00	51:47	20.25	23.47	02:33	95	50	132	101	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6155 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

409 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.00:00:20	0.00	421	0
2	02:59	0.00:02:46	0.06	430	0
3	01:50	0.00:07:27	0.29	470	0
4	02:22	0.00:11:32	0.76	467	0
5	02:29	0.00:23:25	4.28	469	0
6	01:05	0.00:34:04	8.24	458	0
7	01:03	0.01:00:05	21.42	474	0
8	02:14	0.02:04:08	44.38	828	0
9	00:53	0.02:36:49	62.64	514	0
10	40:44	0.03:02:05	73.70	612	0
11	02:36	0.04:55:40	89.88	1518	0
12	00:59	0.05:12:52	92.25	1706	0
13	08:51	0.05:38:02	96.25	1973	0
14	00:49	0.05:47:19	96.35	1999	0
15	53:24	0.05:48:23	96.36	2002	0
16	01:45	0.06:42:34	96.41	2007	0
17	01:28	0.06:54:46	103.16	1530	0
18	04:46	0.07:18:50	118.43	726	0
19	03:01	0.08:03:12	139.18	509	0
20	03:15	0.08:44:01	156.24	467	0
∑	18:05