Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

69.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:30	21.05	02:51	55	71	127	71	148
10.00	10.00	25:50	23.23	02:35	38	44	129	102	149
20.00	10.00	24:59	24.02	02:30	38	29	139	100	158
30.00	10.00	24:07	24.88	02:25	47	39	121	106	149
40.00	10.00	25:30	23.53	02:33	34	39	120	102	140
50.00	10.00	23:48	25.21	02:23	49	65	130	110	146
60.00	9.67	23:54	24.29	02:28	36	43	139	113	177

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2014 06:44:00

Dauer:

0.02:56:39

Aktive Zeit:

0.02:47:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.89	20.68	02:54	29	44	124	71	144
0.00:20:00	20:00	7.05	21.14	02:50	39	56	131	103	149
0.00:40:00	20:00	9.03	27.10	02:13	43	21	134	102	158
0.01:00:00	20:00	7.32	21.95	02:44	21	21	137	100	153
0.01:20:00	20:00	8.20	24.61	02:26	41	32	119	106	137
0.01:40:00	20:00	8.09	24.26	02:28	25	28	122	104	149
0.02:00:00	20:00	8.29	24.88	02:25	28	42	127	102	146
0.02:20:00	20:00	8.41	25.24	02:23	47	37	129	110	143
0.02:40:00	16:39	6.39	23.02	02:36	19	42	144	113	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 70 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	23.66	02:32
28.03.2015	20.91	02:52
01.11.2014	20.77	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1997 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

3.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:00:22	0.00	458	0
2	00:40	0.00:05:40	1.34	465	0
3	00:55	0.00:33:18	11.59	494	0
4	00:32	0.01:01:26	23.39	470	0
5	03:21	0.01:14:30	29.47	472	0
6	01:26	0.02:55:13	69.67	487	0
∑	08:12