Run.GPS Community Server - nahe Orzola (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Orzola (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:18	18.40	03:16	3	86	134	90	161
5.00	5.00	30:05	9.97	06:01	0	276	159	143	175
10.00	5.00	19:00	15.79	03:48	94	94	140	108	171
15.00	5.00	13:10	22.78	02:38	173	52	133	111	174
20.00	5.00	08:50	33.96	01:46	160	0	146	132	158
25.00	5.00	12:14	24.52	02:27	81	7	152	109	167
30.00	2.38	09:54	14.44	04:09	9	14	149	115	165

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2014 08:56:00

Dauer:

0.01:49:34

Aktive Zeit:

0.01:45:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.42	20.52	02:55	3	28	128	90	150
0.00:10:00	10:00	2.12	12.73	04:43	0	105	152	139	168
0.00:20:00	10:00	1.47	8.84	06:47	0	98	160	153	175
0.00:30:00	10:00	1.89	11.34	05:17	0	77	158	143	175
0.00:40:00	10:00	1.84	11.05	05:26	0	78	156	138	171
0.00:50:00	10:00	1.60	9.61	06:15	2	67	156	132	169
0.01:00:00	10:00	3.60	21.62	02:47	96	50	132	108	174
0.01:10:00	10:00	4.79	28.74	02:05	180	1	132	111	166
0.01:20:00	10:00	5.69	34.15	01:45	208	0	142	109	160
0.01:30:00	10:00	3.73	22.38	02:41	20	7	159	152	167
0.01:40:00	09:34	2.22	13.92	04:19	9	14	149	115	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:16 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2016	33.92	01:46
16.02.2019	21.22	02:50
2021-07-08T17:51:59.000Z 08.07.2021	20.74	02:54
2021-06-19T09:43:12.000Z 19.06.2021	20.49	02:56
02.03.2017	20.18	02:58
09.12.2017	20.06	02:59
05.03.2017	20.03	03:00
05.04.2017	20.00	03:00
Dieses Training	17.73	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	81%
Maximum 162 - 180 bpm	0%