Run.GPS Community Server - quarter mixed unfreiwillig nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

quarter mixed unfreiwillig

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:10	6.55	09:10	19	8	123	78	137
1.00	1.00	09:16	6.47	09:16	0	0	125	118	131
2.00	1.00	09:26	6.36	09:26	0	0	134	122	158
3.00	1.00	07:48	7.69	07:48	5	5	158	151	168
4.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	162	151	171
5.00	1.00	07:58	7.53	07:58	16	10	156	135	172
6.00	1.00	08:48	6.82	08:48	9	17	134	128	147
7.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	158	138	168
8.00	1.00	08:07	7.39	08:07	19	0	156	135	169
9.00	0.84	07:57	6.36	09:26	0	0	146	129	172

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2015 15:55:00

Dauer:

0.01:24:08

Aktive Zeit:

0.01:20:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.13	6.78	08:51	18	8	123	78	137
0.00:10:00	10:00	1.04	6.23	09:37	22	19	126	123	131
0.00:20:00	10:00	1.13	6.77	08:52	8	25	140	122	158
0.00:30:00	10:00	1.32	7.91	07:35	16	10	161	155	169
0.00:40:00	10:00	1.29	7.75	07:45	10	14	159	135	172
0.00:50:00	10:00	1.12	6.70	08:57	18	17	136	128	161
0.01:00:00	10:00	1.28	7.68	07:49	18	22	160	138	169
0.01:10:00	10:00	1.16	6.97	08:36	24	0	153	135	172
0.01:20:00	04:08	0.38	5.45	11:01	0	0	138	129	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:14 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
slowmo tripple mixed 18.06.2015	8.48	07:05
Dieses Training	7.02	08:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1271 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	26%