Run.GPS Community Server - prova nahe Regina Margherita (Italy)

Überblick

Titel:

prova

Sportler:

nilon57

Sportart:

Jogging

Ort:

Regina Margherita (Italy)

Beschreibung:

mio

Distanz

Distanz:

5.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	139	102	153
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	154	151	157
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	158	153	163
1.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	163	162	165
2.00	0.50	07:47	3.85	15:34	0	0	141	118	163
2.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	163	162	165
3.00	0.50	06:14	4.81	12:28	0	0	139	119	157
3.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	156	150	166
4.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	158	151	163
4.50	0.50	08:59	3.34	17:58	0	0	151	151	151
5.00	0.20	03:10	3.84	15:37	0	0	151	151	151

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2018 09:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:12

Aktive Zeit:

0.00:37:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	144	102	157
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	158	151	164
0.00:10:00	05:00	0.44	5.26	11:24	0	0	151	123	165
0.00:15:00	05:00	0.43	5.10	11:46	0	0	143	118	163
0.00:20:00	05:00	0.58	6.92	08:40	0	0	157	127	165
0.00:25:00	05:00	0.53	6.38	09:24	0	0	143	119	158
0.00:30:00	05:00	0.70	8.42	07:08	0	0	158	150	166
0.00:35:00	05:00	0.60	7.15	08:23	0	0	151	151	161
0.00:40:00	05:00	0.09	1.03	58:28	0	0	151	151	151
0.00:45:00	03:12	0.19	3.62	16:35	0	0	151	151	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2018	7.77	07:43
22.04.2018	6.87	08:44
Dieses Training	6.48	09:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

719 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

268

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:09:09	1.49	341	0
2	04:13	0.00:13:30	2.08	348	0
3	00:32	0.00:24:05	3.06	360	0
4	00:26	0.00:24:58	3.09	360	0
5	00:13	0.00:25:27	3.10	357	0
6	00:06	0.00:25:46	3.10	357	0
7	00:31	0.00:25:59	3.10	357	0
8	04:26	0.00:40:56	4.96	345	0
∑	10:43