Run.GPS Community Server - nuolen nahe Hurden (Switzerland)

Überblick

Titel:

nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Hurden (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:10	5.90	10:10	3	0	96	84	111
1.00	1.00	08:59	6.68	08:59	4	7	106	95	126
2.00	1.00	09:35	6.26	09:35	2	6	117	90	141
3.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	126	122	136
4.00	1.00	07:22	8.14	07:22	4	2	122	115	128
5.00	1.00	08:47	6.83	08:47	2	4	114	102	123
6.00	1.00	08:13	7.30	08:13	0	0	113	95	124
7.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	126	114	141
8.00	1.00	08:25	7.11	08:26	0	0	122	103	141

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2015 14:02:00

Dauer:

0.01:15:35

Aktive Zeit:

0.01:12:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.00	6.01	09:59	3	0	96	84	111
0.00:10:00	10:00	1.13	6.77	08:52	5	8	106	95	126
0.00:20:00	10:00	1.09	6.55	09:09	2	6	120	90	141
0.00:30:00	10:00	1.36	8.16	07:21	3	4	124	115	133
0.00:40:00	10:00	1.16	6.99	08:35	4	4	116	102	126
0.00:50:00	10:00	1.24	7.41	08:06	4	4	113	95	124
0.01:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	3	3	127	114	141
0.01:10:00	05:35	0.57	6.09	09:51	0	0	116	103	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:01 /km

Max. Tempo:

06:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Turbo Rudern Skiff 18.06.2020	9.19	06:32
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Ruderregatta Greifensee 24.06.2018	8.92	06:43
Rudern mit unfreiwilligem Wellenreiten im Regen 10.05.2018	8.63	06:57
Dieses Training	7.14	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

470 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	51%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	40%
Aerob 132 - 164 bpm	8%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%