Run.GPS Community Server - nahe Sierosław (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

older

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Sierosław (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:06	3.30	18:12	0	0	0	0	0
0.50	0.50	06:36	4.55	13:12	0	0	0	0	0
1.00	0.50	07:43	3.89	15:26	0	0	0	0	0
1.50	0.50	06:48	4.41	13:36	0	0	0	0	0
2.00	0.50	07:32	3.98	15:04	0	0	0	0	0
2.50	0.50	07:49	3.84	15:38	0	0	0	0	0
3.00	0.50	08:22	3.59	16:44	0	0	0	0	0
3.50	0.35	05:09	4.13	14:31	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2009 14:56:00

Dauer:

0.00:59:11

Aktive Zeit:

0.00:43:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.23	2.70	22:13	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.36	4.30	13:57	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.38	4.52	13:17	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.33	3.94	15:13	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.32	3.88	15:29	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.39	4.71	12:44	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.33	3.99	15:03	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.34	4.04	14:51	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.30	3.63	16:32	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.31	3.70	16:13	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.28	3.36	17:51	0	0	0	0	0
0.00:55:00	04:11	0.29	4.17	14:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:19 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.10.2008	5.45	11:00
11.11.2009	4.69	12:48
26.06.2011	4.48	13:24
30.10.2011	4.34	13:50
17.03.2013	4.08	14:42
Dieses Training	3.91	15:21
22.01.2012	2.94	20:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

305 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:17:18	1.09	-13	0
2	01:14	0.00:21:08	1.35	-4	0
3	01:15	0.00:24:52	1.59	2	0
4	00:30	0.00:27:41	1.77	6	0
5	00:49	0.00:32:43	2.17	2	0
6	00:47	0.00:36:20	2.41	13	0
7	02:58	0.00:49:30	3.24	0	0
∑	08:11