Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:10	7.35	08:10	26	34	106	64	125
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	54	19	118	114	125
2.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	124	116	130
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	20	7	127	125	131
4.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	130	125	133
5.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	29	132	130	139
6.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	125	120	133
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	125	122	128
8.00	1.00	08:12	7.32	08:12	16	11	121	112	128
9.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	116	105	123
10.00	0.70	05:27	7.75	07:45	0	0	118	105	124

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2022 15:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:41

Aktive Zeit:

0.01:16:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.04	07:28	12	36	108	64	125
0.00:10:00	10:00	1.61	9.64	06:13	59	28	122	114	130
0.00:20:00	10:00	1.48	8.89	06:45	34	26	127	125	131
0.00:30:00	10:00	1.43	8.61	06:58	0	34	132	130	134
0.00:40:00	10:00	1.28	7.67	07:50	19	14	126	120	139
0.00:50:00	10:00	1.46	8.79	06:50	29	10	125	120	128
0.01:00:00	10:00	1.12	6.74	08:54	6	14	117	108	123
0.01:10:00	07:41	0.98	7.61	07:53	0	0	116	105	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:11 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
20.06.2022	9.05	06:38
09.10.2013	8.77	06:51
19.06.2022	8.60	06:59
31.01.2021	8.35	07:11
Dieses Training	8.27	07:15
17.06.2022	8.18	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	5%
Aerob 112 - 134 bpm	93%
Anaerob 135 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

267.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

408

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:14	0.50	7.09	08:28	0	0	97	63	118
2	0.00:03:54	0.50	7.64	07:51	0	0	120	115	125
3	0.00:02:43	0.50	10.99	05:28	0	0	116	114	119
4	0.00:02:51	0.50	10.59	05:40	0	0	122	119	125
5	0.00:03:15	0.50	9.18	06:32	0	0	122	116	128
6	0.00:03:21	0.50	8.92	06:44	0	0	127	125	130
7	0.00:03:23	0.50	8.92	06:44	0	0	128	125	131
8	0.00:03:18	0.50	9.05	06:38	0	0	127	125	130
9	0.00:03:29	0.50	8.56	07:01	0	0	129	125	131
10	0.00:03:21	0.50	8.88	06:45	0	0	132	131	133
11	0.00:03:44	0.50	8.06	07:27	0	0	132	130	135
12	0.00:03:29	0.50	8.57	07:00	0	0	133	129	139
13	0.00:04:28	0.50	6.69	08:58	0	0	128	120	136
14	0.00:03:30	0.50	8.57	07:00	0	0	123	120	128
15	0.00:03:14	0.50	9.31	06:27	0	0	125	122	127
16	0.00:03:11	0.50	9.31	06:27	0	0	126	123	129
17	0.00:03:37	0.50	8.25	07:16	0	0	126	122	128
18	0.00:04:33	0.50	6.61	09:05	0	0	118	111	123
19	0.00:04:24	0.50	6.77	08:52	0	0	119	114	123
20	0.00:04:02	0.50	7.47	08:02	0	0	114	105	118
21	0.00:03:26	0.50	8.68	06:55	0	0	118	115	122
22	0.00:02:01	0.20	5.98	10:02	0	0	119	105	124