Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:17	4.88	12:17	33	2	95	80	126
1.00	1.00	10:41	5.62	10:41	0	0	102	86	127
2.00	1.00	10:53	5.51	10:53	0	44	127	103	143
3.00	1.00	09:36	6.25	09:36	0	0	112	109	130
4.00	1.00	11:00	5.45	11:00	43	0	112	112	112
5.00	1.00	10:51	5.53	10:51	0	0	112	112	112
6.00	1.00	10:32	5.70	10:32	0	0	112	112	112
7.00	1.00	14:03	4.27	14:03	0	100	135	111	153
8.00	1.00	10:39	5.63	10:39	0	0	120	96	145
9.00	1.00	10:13	5.87	10:13	28	3	108	102	123
10.00	0.15	02:13	4.17	14:23	0	0	113	108	125

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2018 11:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:53:03

Aktive Zeit:

0.01:49:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.81	4.85	12:22	0	0	97	80	126
0.00:10:00	10:00	1.01	6.07	09:54	51	6	96	80	125
0.00:20:00	10:00	0.85	5.10	11:45	0	0	121	103	143
0.00:30:00	10:00	1.00	6.00	10:00	0	0	119	109	142
0.00:40:00	10:00	1.00	6.02	09:58	48	0	112	112	112
0.00:50:00	10:00	0.82	4.89	12:16	0	0	112	112	112
0.01:00:00	10:00	0.97	5.85	10:15	0	0	112	112	112
0.01:10:00	10:00	0.79	4.73	12:40	0	0	115	111	136
0.01:20:00	10:00	0.79	4.75	12:38	0	0	140	124	153
0.01:30:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	120	96	145
0.01:40:00	10:00	1.00	6.01	09:59	25	2	109	102	123
0.01:50:00	03:03	0.21	4.08	14:42	0	0	111	104	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:48 /km

Max. Tempo:

08:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2014	7.70	07:48
07.04.2017	7.41	08:06
02.05.2014	7.40	08:06
03.08.2016	7.17	08:22
08.07.2014	7.05	08:30
17.06.2014	6.97	08:37
07.10.2014	6.73	08:55
29.05.2016	6.68	08:59
Dieses Training	5.39	11:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1301 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

297

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:06:46	0.53	968	0
2	00:31	0.00:21:19	1.88	922	0
3	00:07	0.00:50:43	4.69	923	0
4	00:29	0.00:55:10	5.05	912	0
5	00:45	0.01:17:38	7.11	898	0
6	00:13	0.01:52:49	10.15	960	0
∑	02:43