Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:53	4.64	12:56	55	66	115	90	175
2.00	2.00	23:42	5.06	11:51	18	20	106	83	126
4.00	2.00	23:36	5.08	11:48	21	58	108	96	136
6.00	2.00	24:52	4.83	12:26	68	14	97	97	97
8.00	2.00	23:19	5.15	11:40	40	88	97	97	97
10.00	2.00	26:32	4.52	13:16	74	45	97	97	97
12.00	2.00	22:44	5.28	11:22	52	74	139	97	159
14.00	2.00	19:20	6.21	09:40	52	30	158	158	158
16.00	2.00	20:53	5.75	10:27	136	0	158	158	158
18.00	2.00	18:58	6.33	09:29	77	7	158	158	158
20.00	2.00	17:54	6.70	08:57	4	60	158	158	158
22.00	1.09	09:25	6.93	08:39	3	108	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2018 09:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:17:14

Aktive Zeit:

0.04:11:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.62	4.85	12:23	42	61	119	91	175
0.00:20:00	20:00	1.59	4.77	12:35	28	19	105	90	123
0.00:40:00	20:00	1.62	4.87	12:19	4	59	110	83	136
0.01:00:00	20:00	1.70	5.10	11:46	33	5	100	96	118
0.01:20:00	20:00	1.70	5.10	11:45	55	29	97	97	97
0.01:40:00	20:00	1.69	5.08	11:49	36	72	97	97	97
0.02:00:00	20:00	1.49	4.46	13:28	49	41	97	97	97
0.02:20:00	20:00	1.54	4.61	13:01	77	24	112	97	158
0.02:40:00	20:00	1.99	5.98	10:02	34	67	157	156	159
0.03:00:00	20:00	2.10	6.31	09:31	97	24	158	158	158
0.03:20:00	20:00	1.91	5.72	10:30	118	0	158	158	158
0.03:40:00	20:00	2.25	6.74	08:54	39	18	158	158	158
0.04:00:00	17:14	1.90	6.60	09:05	3	165	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:53 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2014	6.67	09:00
22.06.2014	5.94	10:06
26.04.2014	5.91	10:09
19.06.2016	5.81	10:20
24.03.2018	5.53	10:51
Dieses Training	5.39	11:08
10.02.2018	5.15	11:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3341 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	49%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

211.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

330

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.04	949	0
2	00:06	0.00:01:04	0.06	956	0
3	00:32	0.00:02:57	0.16	965	0
4	00:18	0.00:17:32	1.47	963	0
5	00:08	0.00:21:03	1.50	959	0
6	00:09	0.00:21:21	1.51	959	0
7	00:29	0.00:26:16	1.87	948	0
8	00:37	0.00:41:20	3.11	957	0
9	00:26	0.01:17:08	6.09	983	0
10	00:13	0.02:16:44	11.03	960	0
11	00:15	0.02:20:59	11.30	981	0
12	00:30	0.02:31:22	12.05	951	0
13	00:25	0.04:38:33	12.42	913	0
14	00:14	0.06:11:58	22.04	806	0
∑	04:31