Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:35	6.13	09:48	67	3	110	89	133
2.00	2.00	19:53	6.04	09:57	60	14	119	108	154
4.00	2.00	19:31	6.15	09:46	16	81	148	121	169
6.00	2.00	20:37	5.82	10:19	90	14	129	118	159
8.00	2.00	20:00	6.00	10:00	90	5	128	119	149
10.00	2.00	21:01	5.71	10:31	23	52	139	120	163
12.00	2.00	20:57	5.73	10:29	23	87	146	131	175
14.00	2.00	20:04	5.98	10:02	20	44	142	137	172
16.00	2.00	22:00	5.45	11:00	20	122	158	142	175
18.00	2.00	22:27	5.35	11:14	40	15	147	135	163
20.00	1.14	12:15	5.59	10:44	17	23	149	140	166

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2016 11:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:38:24

Aktive Zeit:

0.03:24:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.06	6.18	09:43	69	3	110	89	133
0.00:20:00	20:00	2.01	6.03	09:57	61	12	121	108	162
0.00:40:00	20:00	2.06	6.19	09:41	20	81	147	121	169
0.01:00:00	20:00	1.94	5.81	10:19	82	14	129	118	159
0.01:20:00	20:00	2.00	6.01	09:59	98	13	128	119	150
0.01:40:00	20:00	1.89	5.67	10:35	23	52	139	120	163
0.02:00:00	20:00	1.91	5.74	10:27	23	75	146	131	175
0.02:20:00	20:00	1.94	5.81	10:20	6	54	141	135	172
0.02:40:00	20:00	1.96	5.89	10:11	31	122	159	142	175
0.03:00:00	20:00	1.67	5.00	12:01	41	11	145	135	163
0.03:20:00	18:24	1.70	5.54	10:50	25	35	149	140	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:41 /km

Max. Tempo:

05:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2014	6.67	09:00
22.06.2014	5.94	10:06
26.04.2014	5.91	10:09
Dieses Training	5.81	10:20
24.03.2018	5.53	10:51
27.04.2014	5.24	11:28
10.02.2018	5.15	11:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3533 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

121 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:15:23	1.57	933	0
2	00:26	0.00:38:47	3.93	868	0
3	00:15	0.00:45:21	4.64	900	0
4	00:54	0.00:46:23	4.73	903	0
5	00:15	0.00:50:28	5.18	936	0
6	00:48	0.01:09:00	6.97	852	0
7	00:32	0.01:14:01	7.42	838	0
8	00:17	0.01:26:24	8.70	817	0
9	00:18	0.01:47:40	10.79	790	0
10	01:03	0.01:48:04	10.82	789	0
11	00:51	0.01:49:35	10.97	788	0
12	00:20	0.01:51:20	11.11	810	0
13	00:11	0.01:54:13	11.27	786	0
14	00:17	0.01:54:59	11.34	789	0
15	00:18	0.01:56:03	11.45	792	0
16	00:14	0.02:02:23	12.08	792	0
17	00:18	0.02:03:46	12.25	779	0
18	00:43	0.02:10:59	12.90	817	0
19	00:15	0.02:16:16	13.39	822	0
20	00:39	0.02:32:39	14.91	890	0
21	00:20	0.02:39:02	15.59	900	0
22	00:18	0.02:44:06	16.14	878	0
23	00:48	0.02:47:11	16.46	911	0
24	00:34	0.02:48:24	16.58	904	0
25	00:15	0.02:49:44	16.73	936	0
26	00:39	0.03:07:15	17.78	986	0
∑	12:04