Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:04	5.20	11:32	69	28	125	104	151
2.00	2.00	22:17	5.39	11:09	66	16	138	120	159
4.00	2.00	23:22	5.14	11:41	13	91	148	136	159
6.00	2.00	22:27	5.35	11:14	65	0	137	126	157
8.00	2.00	24:42	4.86	12:21	34	104	149	130	162
10.00	2.00	22:49	5.26	11:25	92	38	142	132	161
12.00	2.00	22:20	5.37	11:10	8	56	150	137	162
14.00	2.00	23:52	5.03	11:56	9	72	156	155	163
16.00	2.00	25:04	4.79	12:32	29	60	156	156	156
18.00	2.00	23:14	5.16	11:37	60	41	156	156	156
20.00	1.13	13:02	5.22	11:29	47	4	156	156	156

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2018 15:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:06:18

Aktive Zeit:

0.03:59:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.89	5.67	10:35	63	28	125	104	151
0.00:20:00	20:00	1.72	5.16	11:37	64	9	135	120	155
0.00:40:00	20:00	1.62	4.85	12:23	11	98	151	129	159
0.01:00:00	20:00	1.69	5.06	11:52	42	0	139	128	157
0.01:20:00	20:00	1.80	5.39	11:07	62	38	139	126	162
0.01:40:00	20:00	1.67	5.00	11:59	6	75	149	139	162
0.02:00:00	20:00	1.77	5.32	11:16	94	29	141	132	161
0.02:20:00	20:00	1.79	5.37	11:11	6	51	151	140	162
0.02:40:00	20:00	1.64	4.92	12:12	0	63	157	155	163
0.03:00:00	20:00	1.69	5.07	11:50	37	35	156	156	156
0.03:20:00	20:00	1.57	4.71	12:44	9	77	156	156	156
0.03:40:00	20:00	1.77	5.30	11:19	56	5	156	156	156
0.04:00:00	06:18	0.52	4.98	12:03	0	0	156	156	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:20 /km

Max. Tempo:

07:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2014	6.67	09:00
22.06.2014	5.94	10:06
26.04.2014	5.91	10:09
19.06.2016	5.81	10:20
24.03.2018	5.53	10:51
27.04.2014	5.24	11:28
Dieses Training	5.15	11:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4050 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

170 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	67%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:02:36	0.18	959	0
2	01:35	0.00:20:33	1.89	909	0
3	01:20	0.00:37:16	3.43	860	0
4	01:43	0.01:16:11	6.68	909	0
5	00:36	0.03:15:39	16.94	964	0
6	00:27	0.03:25:51	17.71	1010	0
7	00:13	0.03:45:10	19.30	1013	0
8	00:14	0.03:56:02	20.23	1008	0
∑	06:17