Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:30	4.80	12:30	0	62	114	83	132
1.00	1.00	11:34	5.19	11:34	1	55	127	111	136
2.00	1.00	11:15	5.33	11:15	27	8	108	90	131
3.00	1.00	11:22	5.28	11:22	23	16	111	90	136
4.00	1.00	11:46	5.10	11:46	4	6	109	96	132
5.00	1.00	10:29	5.72	10:29	0	0	111	92	137
6.00	1.00	14:57	4.01	14:57	0	0	103	83	126
7.00	0.22	04:33	2.97	20:14	0	0	112	108	115

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2018 16:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:31

Aktive Zeit:

0.01:19:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.79	4.75	12:37	0	0	113	83	132
0.00:10:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	126	111	136
0.00:20:00	10:00	0.84	5.06	11:52	0	0	120	100	134
0.00:30:00	10:00	0.83	5.00	12:00	0	0	109	90	136
0.00:40:00	10:00	0.96	5.75	10:26	0	0	105	90	135
0.00:50:00	10:00	0.83	4.95	12:07	0	0	116	98	137
0.01:00:00	10:00	0.97	5.83	10:17	0	0	106	92	133
0.01:10:00	10:00	0.49	2.96	20:18	0	0	99	83	126
0.01:20:00	08:31	0.60	4.22	14:13	0	0	112	108	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:04 /km

Max. Tempo:

09:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2016	6.79	08:50
24.08.2014	6.69	08:58
30.07.2014	6.57	09:08
30.03.2017	6.39	09:23
29.06.2016	6.37	09:26
28.07.2014	6.28	09:33
11.05.2016	6.05	09:55
31.03.2018	5.87	10:13
Dieses Training	4.90	12:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

979 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

298

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:28:31	7.22	4.90	12:15	163	155	113	82	138
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:02:46	0.20	966	0
2	00:29	0.00:06:17	0.46	983	0
3	04:39	0.01:14:17	6.49	983	0
4	02:27	0.01:26:03	7.18	962	0
∑	07:59