Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:26	4.66	12:52	0	0	93	82	100
0.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	106	96	114
1.00	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	113	97	128
1.50	0.50	05:14	5.73	10:28	0	0	100	94	112
2.00	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	132	104	152
2.50	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	124	100	139
3.00	0.50	05:34	5.39	11:08	0	0	132	117	155
3.50	0.50	05:49	5.16	11:38	0	0	154	132	241
4.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	131	115	154
4.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	117	106	126
5.00	0.35	03:20	6.29	09:32	0	0	115	108	129

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2018 16:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:59:11

Aktive Zeit:

0.00:58:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.38	4.52	13:17	0	0	93	82	100
0.00:05:00	05:00	0.48	5.73	10:28	0	0	102	91	111
0.00:10:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	115	101	128
0.00:15:00	05:00	0.47	5.69	10:32	0	0	102	97	112
0.00:20:00	05:00	0.42	5.07	11:49	0	0	115	94	142
0.00:25:00	05:00	0.45	5.40	11:07	0	0	127	100	152
0.00:30:00	05:00	0.47	5.64	10:39	0	0	128	121	139
0.00:35:00	05:00	0.42	4.99	12:02	0	0	137	117	155
0.00:40:00	05:00	0.44	5.23	11:28	0	0	155	132	241
0.00:45:00	05:00	0.49	5.89	10:11	0	0	131	115	154
0.00:50:00	05:00	0.44	5.27	11:23	0	0	118	112	126
0.00:55:00	04:11	0.41	5.82	10:19	0	0	114	106	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:59 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2014	7.23	08:18
02.06.2016	7.04	08:31
04.04.2018	6.65	09:02
26.03.2014	5.93	10:07
09.03.2018	5.69	10:33
Dieses Training	5.42	11:04
06.03.2014	5.39	11:08
27.01.2018	5.25	11:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

241 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	29%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	1%