Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:09	4.88	12:18	0	0	96	91	103
0.50	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	109	101	117
1.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	143	120	165
1.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	110	90	141
2.00	0.50	05:23	5.57	10:46	0	0	106	100	114
2.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	129	108	147
3.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	128	118	137
3.50	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	146	129	164
4.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	151	145	162
4.50	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	132	121	141
5.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	125	119	133
5.50	0.24	03:02	4.74	12:39	0	0	127	121	137

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2018 16:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:33

Aktive Zeit:

0.00:58:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.54	10:50	0	0	96	91	103
0.00:05:00	05:00	0.47	5.68	10:34	0	0	106	96	113
0.00:10:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	132	114	161
0.00:15:00	05:00	0.46	5.46	10:59	0	0	130	99	165
0.00:20:00	05:00	0.43	5.21	11:31	0	0	102	90	109
0.00:25:00	05:00	0.50	6.04	09:56	0	0	117	103	147
0.00:30:00	05:00	0.53	6.41	09:22	0	0	132	127	138
0.00:35:00	05:00	0.47	5.70	10:32	0	0	129	118	142
0.00:40:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	152	145	164
0.00:45:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	147	135	162
0.00:50:00	05:00	0.52	6.22	09:38	0	0	128	121	136
0.00:55:00	05:00	0.49	5.85	10:15	0	0	124	119	137
0.01:00:00	00:33	0.01	1.21	49:39	0	0	132	132	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:17 /km

Max. Tempo:

08:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2015	6.68	08:59
01.01.2015	6.56	09:09
09.04.2014	6.36	09:26
30.07.2015	6.35	09:27
16.05.2016	6.12	09:49
25.03.2014	5.97	10:03
26.03.2014	5.93	10:07
Dieses Training	5.69	10:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

274

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:23:14	2.09	944	0
2	00:18	0.00:35:19	3.31	936	0
3	00:11	0.00:49:16	4.65	988	0
4	00:31	0.01:00:02	5.73	961	0
∑	01:14