Run.GPS Community Server - nahe Röhrig (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röhrig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:44	4.18	14:22	15	119	118	84	140
2.00	2.00	30:10	3.98	15:05	0	145	134	113	146
4.00	2.00	29:52	4.02	14:56	55	53	117	100	137
6.00	2.00	24:40	4.86	12:20	90	44	109	104	132
8.00	2.00	24:34	4.88	12:17	46	17	107	99	115
10.00	2.00	24:40	4.86	12:20	180	0	103	96	111
12.00	0.09	02:02	2.61	23:02	0	0	107	104	110

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2017 06:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:44:45

Aktive Zeit:

0.02:00:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.37	4.11	14:36	10	67	114	84	129
0.00:20:00	20:00	1.40	4.19	14:18	3	104	132	113	146
0.00:40:00	20:00	1.34	4.03	14:53	12	103	134	113	140
0.01:00:00	20:00	1.21	3.64	16:28	23	37	116	100	137
0.01:20:00	20:00	1.56	4.67	12:51	44	44	116	104	132
0.01:40:00	20:00	1.72	5.15	11:40	87	1	106	104	115
0.02:00:00	20:00	1.62	4.87	12:20	32	18	106	99	115
0.02:20:00	20:00	1.57	4.71	12:45	153	0	102	96	107
0.02:40:00	04:45	0.30	3.79	15:50	0	0	107	102	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:56 /km

Max. Tempo:

05:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.40	13:38
30.05.2015	4.13	14:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2030 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	48%
Aerob 112 - 127 bpm	27%
Anaerob 128 - 143 bpm	25%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:00:20	0.00	287	0
2	00:47	0.00:11:11	0.75	322	0
3	01:08	0.00:16:47	1.15	346	0
4	01:06	0.00:21:51	1.49	342	0
5	00:10	0.00:26:21	1.83	384	0
6	01:01	0.00:27:29	1.92	390	0
7	00:33	0.00:28:46	2.02	390	0
8	01:14	0.00:29:43	2.09	396	0
9	00:15	0.00:30:59	2.20	416	0
10	00:07	0.00:32:03	2.29	418	0
11	01:03	0.00:32:48	2.35	420	0
12	03:13	0.00:36:41	2.67	428	0
13	00:10	0.00:43:11	3.00	464	0
14	00:14	0.00:43:29	3.02	465	0
15	09:00	0.00:44:05	3.07	475	0
16	01:09	0.00:53:11	3.58	509	0
17	00:08	0.00:56:20	3.81	525	0
18	00:31	0.01:02:31	4.30	556	0
19	02:24	0.01:03:06	4.34	554	0
20	03:25	0.01:13:50	5.08	553	0
21	00:40	0.01:19:02	5.24	551	0
22	00:41	0.01:20:20	5.34	550	0
23	00:10	0.01:29:28	6.05	546	0
24	00:05	0.01:29:53	6.09	548	0
25	00:21	0.01:30:14	6.11	548	0
26	01:05	0.01:34:15	6.42	554	0
27	00:06	0.01:37:59	6.68	562	0
28	00:44	0.01:43:09	7.11	518	0
29	00:57	0.01:44:37	7.25	531	0
30	00:41	0.01:48:06	7.55	504	0
31	00:17	0.01:49:20	7.65	503	0
32	00:05	0.01:54:09	8.07	483	0
33	00:18	0.01:54:55	8.13	477	0
34	00:17	0.02:01:11	8.68	467	0
35	03:43	0.02:03:18	8.86	464	0
36	00:31	0.02:20:32	10.22	448	0
37	00:55	0.02:27:05	10.86	390	0
38	01:23	0.02:35:26	11.49	318	0
39	00:44	0.02:44:00	12.09	289	0
∑	42:55