Run.GPS Community Server - nahe Heigenbrücken (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Heigenbrücken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	43:17	2.77	21:39	21	125	116	85	145
2.00	2.00	29:21	4.09	14:40	55	65	116	100	137
4.00	2.00	35:41	3.36	17:51	66	71	117	100	146
6.00	2.00	31:50	3.77	15:55	38	79	119	104	138
8.00	2.00	45:34	2.63	22:47	534	518	109	94	130
10.00	2.00	27:00	4.44	13:30	30	16	122	114	135
12.00	2.00	32:38	3.68	16:19	35	60	120	104	136
14.00	2.00	26:46	4.48	13:23	83	58	120	110	135
16.00	2.00	31:55	3.76	15:57	10	69	125	111	143
18.00	0.76	27:08	1.68	35:48	0	0	116	102	133

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2016 09:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:31:16

Aktive Zeit:

0.03:06:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.34	2.68	22:25	16	111	117	85	145
0.00:30:00	30:00	1.70	3.39	17:40	6	70	119	102	133
0.01:00:00	30:00	1.95	3.90	15:22	56	72	116	100	146
0.01:30:00	30:00	1.91	3.82	15:42	72	58	117	100	142
0.02:00:00	30:00	1.14	2.28	26:16	532	25	112	99	128
0.02:30:00	30:00	1.49	2.97	20:12	19	16	109	94	130
0.03:00:00	30:00	2.29	4.59	13:05	40	21	121	111	135
0.03:30:00	30:00	1.91	3.82	15:41	32	48	120	104	136
0.04:00:00	30:00	2.15	4.29	13:58	83	60	119	108	135
0.04:30:00	30:00	1.84	3.67	16:20	18	69	126	111	143
0.05:00:00	30:00	1.04	2.09	28:44	29	36	117	104	133
0.05:30:00	01:16	0.00	0.00	33:01	0	0	105	102	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:57 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2015	3.57	16:50
Dieses Training	3.40	17:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4236 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

161 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	20%
Aerob 112 - 127 bpm	58%
Anaerob 128 - 143 bpm	19%
Maximum 144 - 160 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:11	0.00:00:21	0.00	344	0
2	03:15	0.00:08:10	0.19	360	0
3	01:08	0.00:11:28	0.30	383	0
4	03:13	0.00:13:06	0.38	398	0
5	01:00	0.00:16:30	0.53	417	0
6	01:01	0.00:17:57	0.61	421	0
7	03:04	0.00:21:13	0.82	442	0
8	07:23	0.00:35:10	1.74	452	0
9	02:22	0.00:44:29	2.10	455	0
10	04:48	0.00:52:32	2.67	495	0
11	01:16	0.01:03:30	3.27	496	0
12	03:01	0.01:17:49	4.42	489	0
13	02:53	0.01:20:56	4.47	479	0
14	06:06	0.01:30:53	5.03	527	0
15	05:21	0.02:04:13	7.14	513	0
16	25:11	0.02:18:18	7.88	512	0
17	01:36	0.03:16:57	10.88	495	0
18	01:19	0.03:26:42	11.59	488	0
19	05:39	0.03:37:15	12.38	482	0
20	06:22	0.03:57:00	13.71	491	0
21	04:10	0.04:09:40	14.37	506	0
22	01:24	0.04:34:06	16.13	488	0
23	01:32	0.04:39:49	16.56	490	0
24	04:12	0.04:51:05	17.32	539	0
25	01:04	0.05:10:28	18.49	555	0
26	02:06	0.05:12:21	18.61	555	0
27	15:50	0.05:15:25	18.72	539	0
∑	02:27