Run.GPS Community Server - nahe Ziegelhütte (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Ziegelhütte (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	27:52	4.31	13:56	40	68	92	73	108
2.00	2.00	26:24	4.55	13:12	2	81	106	89	123
4.00	2.00	09:08	1.74	34:34	55	11	91	77	112
6.00	2.00	28:54	4.15	14:27	82	60	103	92	129
8.00	2.00	30:48	3.90	15:24	35	52	110	96	138
10.00	2.00	28:43	4.18	14:22	39	95	122	102	145
12.00	2.00	28:18	4.24	14:09	95	8	108	100	122
14.00	2.00	42:34	2.82	21:17	530	453	108	90	139
16.00	2.00	26:16	4.57	13:08	34	11	112	99	127
18.00	1.85	25:01	4.43	13:32	117	4	112	105	127

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2015 09:40:00

Dauer:

0.05:34:03

Aktive Zeit:

0.03:20:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.22	4.43	13:32	37	82	93	73	113
0.00:30:00	30:00	2.06	4.13	14:33	10	67	104	86	123
0.01:00:00	30:00	0.79	1.59	37:44	0	0	92	84	112
0.01:30:00	30:00	0.62	1.25	48:11	0	0	87	77	100
0.02:00:00	30:00	2.16	4.32	13:52	75	65	103	91	129
0.02:30:00	30:00	1.88	3.77	15:56	44	43	110	96	138
0.03:00:00	30:00	2.12	4.24	14:09	32	71	120	102	145
0.03:30:00	30:00	2.14	4.28	14:01	95	30	109	100	126
0.04:00:00	30:00	1.23	2.45	24:27	474	451	110	90	139
0.04:30:00	30:00	2.02	4.04	14:51	66	15	110	99	127
0.05:00:00	30:00	2.33	4.66	12:53	139	5	110	104	127
0.05:30:00	04:03	0.27	4.01	14:58	0	0	117	109	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:06 /km

Max. Tempo:

09:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.57	16:50
22.05.2016	3.40	17:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3630 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

138 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	16%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	52%
Aerob 112 - 127 bpm	26%
Anaerob 128 - 143 bpm	5%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:22	0.01	433	0
2	03:31	0.00:02:52	0.13	420	0
3	00:30	0.00:12:12	0.65	436	0
4	04:08	0.00:31:06	2.27	486	0
5	01:29	0.00:46:54	3.39	524	0
6	03:30	0.00:55:07	4.07	536	0
7	01:24	0.01:03:36	4.53	532	0
8	46:23	0.01:08:49	4.90	512	0
9	00:50	0.01:59:13	5.67	497	0
10	00:50	0.02:08:44	6.45	532	0
11	00:47	0.02:19:39	7.37	523	0
12	08:47	0.02:21:15	7.46	526	0
13	01:29	0.02:31:15	7.95	478	0
14	09:41	0.02:43:17	8.91	500	0
15	00:58	0.03:03:29	10.02	491	0
16	02:05	0.03:08:14	10.43	501	0
17	04:09	0.03:11:30	10.63	502	0
18	00:52	0.03:20:13	11.16	526	0
19	00:52	0.03:22:53	11.36	515	0
20	02:14	0.03:27:10	11.73	528	0
21	02:30	0.03:36:29	12.39	543	0
22	03:12	0.03:42:15	12.72	512	0
23	00:38	0.03:48:57	13.12	500	0
24	01:00	0.03:53:10	13.45	487	0
25	01:14	0.04:05:08	14.33	471	0
26	01:16	0.04:11:14	14.72	464	0
27	16:22	0.04:16:43	15.10	443	0
28	03:28	0.04:56:03	17.12	388	0
29	00:30	0.05:11:28	18.19	332	0
30	02:03	0.05:27:31	19.50	252	0
31	00:42	0.05:33:21	19.84	250	0
∑	08:36