Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:21	4.23	14:11	41	79	111	81	129
2.00	2.00	29:03	4.13	14:32	87	36	111	103	130
4.00	2.00	40:53	2.94	20:27	69	28	113	101	138
6.00	2.00	37:29	3.20	18:45	13	173	138	117	160
8.00	2.00	01:29	1.95	30:45	155	25	117	105	136
10.00	2.00	29:48	4.03	14:54	43	6	126	114	140
12.00	2.00	27:58	4.29	13:59	49	3	128	121	141
14.00	0.62	11:14	3.30	18:12	0	0	133	122	152

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2015 09:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:26:19

Aktive Zeit:

0.02:50:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.13	4.26	14:06	41	91	112	81	130
0.00:30:00	30:00	2.05	4.10	14:39	98	24	110	101	129
0.01:00:00	30:00	1.27	2.54	23:37	48	14	112	103	138
0.01:30:00	30:00	1.78	3.55	16:54	10	112	129	104	150
0.02:00:00	30:00	1.07	2.14	28:02	15	79	134	115	160
0.02:30:00	30:00	0.60	1.20	49:57	0	0	113	105	121
0.03:00:00	30:00	2.07	4.15	14:28	143	8	122	114	140
0.03:30:00	30:00	2.05	4.11	14:36	69	1	125	114	141
0.04:00:00	26:19	1.60	3.64	16:29	16	35	132	122	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:38 /km

Max. Tempo:

11:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.05.2015	4.90	12:15
Dieses Training	3.29	18:13
28.12.2014	3.23	18:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3477 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	22%
Aerob 112 - 127 bpm	46%
Anaerob 128 - 143 bpm	28%
Maximum 144 - 160 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:36:44	8.30	3.18	18:52	301	191	119	80	160
2	0.01:49:35	6.32	3.46	17:20	270	450	124	104	153
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.00:00:20	0.00	278	0
2	00:43	0.00:14:02	0.90	310	0
3	01:12	0.00:30:47	2.16	330	0
4	02:51	0.00:43:48	3.07	318	0
5	00:52	0.00:59:45	4.18	257	0
6	00:42	0.01:10:55	4.97	212	0
7	05:43	0.01:15:01	5.24	220	0
8	07:48	0.01:23:40	5.44	219	0
9	00:51	0.01:33:58	5.69	210	0
10	01:39	0.01:41:34	6.28	244	0
11	00:48	0.01:44:56	6.47	265	0
12	00:31	0.01:46:23	6.59	272	0
13	00:43	0.01:47:26	6.67	277	0
14	04:13	0.01:50:11	6.86	292	0
15	00:56	0.01:54:43	6.98	312	0
16	00:51	0.01:55:46	7.03	308	0
17	02:26	0.01:57:38	7.12	312	0
18	08:25	0.02:00:07	7.22	320	0
19	00:30	0.02:08:54	7.47	355	0
20	00:43	0.02:13:25	7.83	380	0
21	00:33	0.02:14:39	7.91	381	0
22	00:35	0.02:16:02	8.02	385	0
23	00:38	0.02:17:57	8.15	388	0
24	30:46	0.02:19:12	8.24	388	0
25	00:41	0.02:50:40	8.40	401	0
26	01:27	0.02:53:17	8.54	405	0
27	00:43	0.02:56:00	8.67	393	0
28	00:59	0.02:57:10	8.74	396	0
29	01:07	0.02:58:45	8.82	375	0
30	01:00	0.03:00:00	8.88	375	0
31	00:46	0.03:04:44	9.18	322	0
32	00:36	0.03:28:08	10.83	234	0
33	03:59	0.03:38:03	11.62	224	0
34	01:44	0.04:07:53	13.62	172	0
35	00:32	0.04:15:56	14.06	163	0
36	00:30	0.04:18:01	14.21	173	0
37	00:26	0.04:20:02	14.35	184	0
38	02:39	0.04:23:40	14.62	188	0
∑	33:51