Run.GPS Community Server - nahe Hohe Tanne (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Hohe Tanne (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:08	5.19	11:34	27	21	104	76	122
2.00	2.00	22:09	5.42	11:05	30	32	116	108	127
4.00	2.00	21:42	5.53	10:51	3	34	126	117	137
6.00	2.00	20:28	5.86	10:14	36	17	126	118	139
8.00	2.00	28:32	4.21	14:16	19	15	125	105	136
10.00	2.00	21:01	5.71	10:31	23	12	126	119	135
12.00	1.94	33:45	3.45	17:23	39	31	130	113	151

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2015 11:58:00

Dauer:

0.02:50:47

Aktive Zeit:

0.02:23:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.74	5.21	11:31	27	17	103	76	122
0.00:20:00	20:00	1.80	5.40	11:07	30	31	115	108	127
0.00:40:00	20:00	1.87	5.60	10:43	8	24	122	116	134
0.01:00:00	20:00	1.89	5.66	10:36	28	26	127	119	137
0.01:20:00	20:00	1.96	5.88	10:12	23	20	129	118	139
0.01:40:00	20:00	1.13	3.40	17:38	7	15	123	105	135
0.02:00:00	20:00	1.93	5.80	10:20	24	9	126	119	134
0.02:20:00	20:00	1.43	4.28	14:00	15	17	135	119	151
0.02:40:00	10:47	0.20	1.09	55:13	0	0	119	113	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:17 /km

Max. Tempo:

09:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.90	12:15
29.12.2015	3.29	18:13
28.12.2014	3.23	18:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2260 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	17%
Aerob 112 - 127 bpm	45%
Anaerob 128 - 143 bpm	33%
Maximum 144 - 160 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:50:47	13.94	4.90	12:15	150	166	122	76	151
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.00:00:22	0.00	165	0
2	01:30	0.00:38:07	3.45	158	0
3	07:57	0.01:43:57	9.57	164	0
4	13:35	0.02:34:40	13.73	155	0
5	01:42	0.02:49:05	13.92	148	0
∑	26:27