Run.GPS Community Server - nahe Stöckheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stöckheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	134	64	178
0.50	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	165	126	199
1.00	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	121	119	131
1.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	124	118	148
2.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	126	120	139
2.50	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	122	115	142
3.00	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	124	118	140
3.50	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	121	112	176
4.00	0.13	01:38	4.84	12:24	0	0	108	97	123

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2015 05:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:54

Aktive Zeit:

0.00:41:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.85	10:16	0	0	132	64	177
0.00:05:00	05:00	0.48	5.76	10:25	0	0	170	133	199
0.00:10:00	05:00	0.49	5.92	10:08	0	0	122	119	131
0.00:15:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	123	118	148
0.00:20:00	05:00	0.50	6.00	10:00	0	0	126	120	139
0.00:25:00	05:00	0.52	6.21	09:39	0	0	122	115	142
0.00:30:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	124	118	140
0.00:35:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	121	112	176
0.00:40:00	01:54	0.11	3.56	16:50	0	0	108	97	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:04 /km

Max. Tempo:

08:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	6.30	09:32
09.10.2015	6.17	09:43
01.10.2015	6.12	09:49
28.09.2015	6.07	09:53
14.10.2015	6.02	09:58
05.10.2015	6.02	09:58
12.10.2015	6.00	10:00
30.09.2015	5.92	10:08
Dieses Training	5.92	10:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

582 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	13%