Run.GPS Community Server - nahe Stöckheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stöckheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	112	81	122
0.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	119	115	122
1.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	119	118	122
1.50	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	122	116	143
2.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	125	117	149
2.50	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	128	113	165
3.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	119	114	135
3.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	121	111	151
4.00	0.12	01:51	3.98	15:05	0	0	114	104	119

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2015 05:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:14

Aktive Zeit:

0.00:40:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.78	10:22	0	0	112	81	122
0.00:05:00	05:00	0.52	6.27	09:34	0	0	119	115	122
0.00:10:00	05:00	0.52	6.30	09:31	0	0	119	118	122
0.00:15:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	122	116	143
0.00:20:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	129	117	165
0.00:25:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	123	113	160
0.00:30:00	05:00	0.48	5.82	10:19	0	0	119	114	135
0.00:35:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	120	111	151
0.00:40:00	01:14	0.04	2.14	28:06	0	0	110	104	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:51 /km

Max. Tempo:

07:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	6.30	09:32
09.10.2015	6.17	09:43
01.10.2015	6.12	09:49
28.09.2015	6.07	09:53
14.10.2015	6.02	09:58
05.10.2015	6.02	09:58
Dieses Training	6.00	10:00
30.09.2015	5.92	10:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

507 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	83%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%