Run.GPS Community Server - nahe Stöckheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stöckheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:57	4.32	13:54	0	0	121	79	181
0.50	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	126	114	143
1.00	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	120	113	141
1.50	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	112	110	114
2.00	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	115	112	120
2.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	116	112	119
3.00	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	115	106	122
3.50	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	114	109	117
4.00	0.11	04:08	1.64	36:29	0	0	106	94	114

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2015 05:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:06

Aktive Zeit:

0.00:41:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.31	3.77	15:55	0	0	115	79	181
0.00:05:00	05:00	0.51	6.15	09:46	0	0	128	114	157
0.00:10:00	05:00	0.47	5.70	10:32	0	0	128	113	143
0.00:15:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	113	110	123
0.00:20:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	113	111	115
0.00:25:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	116	113	120
0.00:30:00	05:00	0.50	6.04	09:56	0	0	115	112	122
0.00:35:00	05:00	0.48	5.76	10:25	0	0	114	106	119
0.00:40:00	05:00	0.29	3.54	16:58	0	0	110	95	116
0.00:45:00	01:06	0.00	0.04	40:59	0	0	98	94	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:01 /km

Max. Tempo:

07:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	6.30	09:32
09.10.2015	6.17	09:43
01.10.2015	6.12	09:49
28.09.2015	6.07	09:53
14.10.2015	6.02	09:58
05.10.2015	6.02	09:58
12.10.2015	6.00	10:00
30.09.2015	5.92	10:08
Dieses Training	5.35	11:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	76%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	2%