Run.GPS Community Server - nahe Holthausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Holthausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:37	2.38	25:14	0	0	88	78	97
0.50	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	94	91	97
1.00	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	92	82	98
1.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	94	89	97
2.00	0.50	05:20	5.63	10:40	0	0	93	86	101
2.50	0.50	06:32	4.59	13:04	0	0	92	83	98
3.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	94	89	107
3.50	0.50	08:12	3.66	16:24	0	0	89	79	102
4.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	96	92	104
4.50	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	96	91	99
5.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	93	90	98
5.50	0.15	02:48	3.15	19:02	0	0	88	82	93

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2015 14:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:35

Aktive Zeit:

0.00:54:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.34	2.07	29:03	0	0	87	78	95
0.00:10:00	10:00	0.92	5.55	10:49	0	0	93	85	97
0.00:20:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	92	82	98
0.00:30:00	10:00	0.83	4.99	12:01	0	0	93	83	101
0.00:40:00	10:00	0.94	5.62	10:41	0	0	93	85	107
0.00:50:00	10:00	0.81	4.86	12:21	0	0	93	79	104
0.01:00:00	10:00	0.91	5.48	10:57	0	0	93	83	99
0.01:10:00	00:35	0.00	0.00	00:00	0	0	82	82	82

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:42 /km

Max. Tempo:

07:01 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

92.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

107 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	19%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	81%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 149 bpm	0%
Anaerob 150 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	86	86	86
2	0.01:10:34	5.65	4.80	12:30	72	88	93	69	107
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:02:45	0.24	120	0
2	02:28	0.00:03:28	0.25	121	0
3	05:03	0.00:06:05	0.30	107	0
4	01:00	0.00:21:35	1.37	121	0
5	00:18	0.00:30:07	2.15	108	0
6	01:43	0.00:35:11	2.61	104	0
7	00:16	0.00:40:22	3.01	107	0
8	03:06	0.00:49:55	3.92	106	0
9	01:06	0.01:09:28	5.65	107	0
∑	15:34