Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:20	4.74	12:40	0	0	124	119	133
0.50	0.50	07:38	3.93	15:16	0	0	119	107	136
1.00	0.50	05:58	5.03	11:56	0	0	108	106	111
1.50	0.50	07:42	3.90	15:24	0	0	120	110	138
2.00	0.50	08:57	3.35	17:54	0	0	133	113	147
2.50	0.50	07:37	3.94	15:14	0	0	121	115	133
3.00	0.50	34:10	0.88	08:20	0	0	106	95	118
3.50	0.50	06:10	4.86	12:20	0	0	107	104	115
4.00	0.47	09:29	2.99	20:02	0	0	116	99	133

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2015 14:45:00

Dauer:

0.01:34:05

Aktive Zeit:

0.00:49:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.73	4.37	13:43	0	0	126	110	136
0.00:10:00	10:00	0.82	4.91	12:13	0	0	109	106	113
0.00:20:00	10:00	0.65	3.92	15:19	0	0	124	110	141
0.00:30:00	10:00	0.52	3.15	19:04	0	0	130	113	147
0.00:40:00	10:00	0.43	2.57	23:22	0	0	113	101	120
0.00:50:00	10:00	0.00	0.03	36:41	0	0	105	102	110
0.01:00:00	10:00	0.01	0.05	43:44	0	0	106	100	110
0.01:10:00	10:00	0.48	2.89	20:47	0	0	103	95	106
0.01:20:00	10:00	0.76	4.53	13:14	0	0	115	105	133
0.01:30:00	04:05	0.07	1.03	58:12	0	0	108	99	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:10 /km

Max. Tempo:

11:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2014	6.48	09:15
29.04.2014	6.17	09:43
19.07.2014	6.16	09:44
31.08.2014	6.12	09:48
01.05.2014	6.10	09:50
27.07.2014	6.10	09:50
22.09.2013	6.09	09:51
22.04.2014	6.08	09:52
Dieses Training	2.85	21:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1124 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	44%
Aerob 112 - 127 bpm	36%
Anaerob 128 - 143 bpm	18%
Maximum 144 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:03:45	0.30	291	0
2	01:38	0.00:09:19	0.72	331	0
3	01:15	0.00:22:34	1.71	274	0
4	00:56	0.00:25:28	1.87	284	0
5	02:05	0.00:31:04	2.24	322	0
6	00:37	0.00:33:59	2.33	325	0
7	00:51	0.00:37:03	2.53	349	0
8	01:37	0.00:38:08	2.60	349	0
9	00:36	0.00:40:58	2.77	344	0
10	27:26	0.00:46:58	3.14	300	0
11	04:08	0.01:29:55	4.39	274	0
∑	41:45