Run.GPS Community Server - nahe Tossens (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Tossens (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	127	104	139
0.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	136	133	139
1.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	142	133	148
1.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	139	133	145
2.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	141	134	152
2.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	135	131	140
3.00	0.50	09:16	3.24	18:32	0	0	124	114	141
3.50	0.18	02:30	4.28	14:02	0	0	124	118	132

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2014 10:12:00

Dauer:

0.00:40:26

Aktive Zeit:

0.00:37:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	126	104	139
0.00:05:00	05:00	0.55	6.66	09:01	0	0	136	133	139
0.00:10:00	05:00	0.57	6.82	08:48	0	0	143	133	148
0.00:15:00	05:00	0.53	6.40	09:22	0	0	137	133	144
0.00:20:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	141	134	152
0.00:25:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	136	131	141
0.00:30:00	05:00	0.15	1.75	34:13	0	0	119	116	133
0.00:35:00	05:00	0.35	4.15	14:27	0	0	123	114	132
0.00:40:00	00:26	0.00	0.06	03:05	0	0	118	118	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:14 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2015	5.90	10:10
Dieses Training	5.46	11:00
26.10.2015	4.07	14:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

549 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	0%