Run.GPS Community Server - nahe Stöckheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Stöckheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	113	76	133
0.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	116	102	128
1.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	114	109	129
1.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	114	107	119
2.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	115	113	124
2.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	114	111	118
3.00	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	114	112	116
3.50	0.43	05:07	5.06	11:51	0	0	112	97	118

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2015 05:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:58

Aktive Zeit:

0.00:38:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	113	76	133
0.00:05:00	05:00	0.53	6.40	09:23	0	0	116	102	128
0.00:10:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	115	109	129
0.00:15:00	05:00	0.51	6.17	09:43	0	0	114	107	119
0.00:20:00	05:00	0.50	6.05	09:56	0	0	115	113	124
0.00:25:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	114	111	118
0.00:30:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	115	112	118
0.00:35:00	04:58	0.38	4.62	12:59	0	0	112	97	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:54 /km

Max. Tempo:

06:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.09.2015	6.30	09:32
09.10.2015	6.17	09:43
01.10.2015	6.12	09:49
28.09.2015	6.07	09:53
14.10.2015	6.02	09:58
05.10.2015	6.02	09:58
12.10.2015	6.00	10:00
30.09.2015	5.92	10:08
Dieses Training	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

459 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	92%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%