Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	102	93	114
0.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	120	114	127
1.00	0.50	17:09	1.75	34:18	0	0	119	111	137
1.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	121	114	130
2.00	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	118	106	122
2.50	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	120	104	130
3.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	119	117	123
3.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	125	117	136

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2014 09:05:00

Dauer:

0.00:50:39

Aktive Zeit:

0.00:36:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.00	12:00	0	0	101	93	109
0.00:05:00	05:00	0.54	6.50	09:13	0	0	119	111	126
0.00:10:00	05:00	0.12	1.48	40:31	0	0	115	111	127
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	114	111	120
0.00:20:00	05:00	0.18	2.20	27:19	0	0	121	117	135
0.00:25:00	05:00	0.54	6.49	09:15	0	0	125	114	137
0.00:30:00	05:00	0.52	6.29	09:32	0	0	119	115	125
0.00:35:00	05:00	0.54	6.48	09:15	0	0	116	104	130
0.00:40:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	120	117	130
0.00:45:00	05:00	0.58	7.02	08:33	0	0	125	118	136
0.00:50:00	00:39	0.03	2.66	22:35	0	0	118	117	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:08 /km

Max. Tempo:

05:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2014	5.96	10:04
Dieses Training	4.74	12:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	14%
Aerob 112 - 127 bpm	69%
Anaerob 128 - 143 bpm	16%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:00:23	0.01	235	0
2	00:33	0.00:02:07	0.13	222	0
3	01:51	0.00:03:50	0.31	223	0
4	00:30	0.00:06:27	0.59	227	0
5	01:18	0.00:09:19	0.91	218	0
6	03:57	0.00:24:46	1.22	252	0
7	00:44	0.00:34:39	2.30	259	0
8	01:19	0.00:36:20	2.47	253	0
∑	11:21