Run.GPS Community Server - nahe Hohenstraßen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

AJ64

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Hohenstraßen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:28	5.23	11:28	0	0	129	108	142
1.00	1.00	09:51	6.09	09:51	0	0	128	122	148
2.00	1.00	09:53	6.07	09:53	0	0	136	124	149
3.00	1.00	10:05	5.95	10:05	9	32	142	134	149
4.00	1.00	09:39	6.22	09:39	0	0	135	128	146
5.00	1.00	10:23	5.78	10:23	0	0	142	133	152
6.00	1.00	10:14	5.86	10:14	0	0	129	123	142
7.00	1.00	10:05	5.95	10:05	9	32	137	125	153
8.00	1.00	10:09	5.91	10:09	0	44	143	129	158
9.00	1.00	10:00	6.00	10:00	0	0	137	124	151
10.00	0.35	03:24	6.10	09:51	0	0	136	130	148

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2014 14:57:00

Dauer:

0.01:45:14

Aktive Zeit:

0.01:41:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.86	5.14	11:40	0	0	129	108	142
0.00:10:00	10:00	1.01	6.07	09:53	32	9	129	122	148
0.00:20:00	10:00	1.02	6.13	09:47	18	16	133	124	148
0.00:30:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	144	134	149
0.00:40:00	10:00	1.08	6.48	09:15	28	15	135	128	146
0.00:50:00	10:00	0.94	5.66	10:36	0	0	142	133	152
0.01:00:00	10:00	0.97	5.83	10:18	0	0	131	123	149
0.01:10:00	10:00	0.97	5.82	10:19	0	0	135	125	149
0.01:20:00	10:00	0.98	5.90	10:10	0	0	145	129	158
0.01:30:00	10:00	1.02	6.11	09:49	13	15	137	124	146
0.01:40:00	05:14	0.50	5.69	10:33	0	0	137	130	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:51 /km

Max. Tempo:

06:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2014	6.36	09:26
27.05.2014	6.19	09:42
Hohenstr-Dennhof-Ammertweiler-Dennhof-Hohenstr 24.10.2012	6.17	09:43
17.10.2012	6.15	09:46
18.10.2012	6.14	09:47
11.03.2016	6.06	09:54
20.03.2014	5.99	10:01
26.01.2014	5.97	10:03
Dieses Training	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	51%
Aerob 137 - 155 bpm	47%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%