Run.GPS Community Server - nahe La Mallá (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

La Mallá (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	49:17	6.09	09:51	105	44	0	0	0
5.00	5.00	28:58	3.37	17:48	4	54	58	0	119
10.00	5.00	29:57	10.02	05:59	66	36	119	119	119
15.00	5.00	34:54	8.60	06:59	88	31	119	119	119
20.00	5.00	19:20	15.52	03:52	44	0	119	119	119
25.00	3.82	19:24	11.83	05:04	25	41	119	119	119

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2018 08:51:00

Dauer:

0.04:01:53

Aktive Zeit:

0.02:15:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.32	0.95	03:21	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.65	7.94	07:33	82	10	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.77	14.30	04:12	27	35	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.25	6.74	08:54	12	29	17	0	119
0.01:20:00	20:00	0.00	0.00	37:39	0	0	119	119	119
0.01:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	119	119	119
0.02:00:00	20:00	0.32	0.95	02:59	0	0	119	119	119
0.02:20:00	20:00	3.54	10.63	05:39	41	18	119	119	119
0.02:40:00	20:00	2.48	7.44	08:04	37	40	119	119	119
0.03:00:00	20:00	3.06	9.17	06:33	78	20	119	119	119
0.03:20:00	20:00	4.92	14.76	04:04	42	0	119	119	119
0.03:40:00	20:00	4.52	13.56	04:25	27	39	119	119	119
0.04:00:00	01:53	0.01	0.40	30:07	0	0	119	119	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2013	17.54	03:25
01.05.2011	17.49	03:26
18.12.2011	15.57	03:51
betera-rio 18.09.2011	14.66	04:06
02.10.2019	14.52	04:08
23.07.2013	13.90	04:19
24.07.2011	13.54	04:26
30.12.2015	13.14	04:34
Dieses Training	7.15	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

126 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

119 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	100%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:35	0.00:00:23	0.00	292	0
2	15:53	0.00:08:57	0.31	312	0
3	01:32	0.00:27:46	0.72	295	0
4	01:10	0.00:34:25	1.68	258	0
5	01:51	0.01:08:23	9.66	267	0
6	05:22	0.01:12:58	9.98	277	0
7	00:16	0.02:23:02	10.82	264	0
8	00:16	0.02:28:03	12.06	247	0
9	00:21	0.02:33:04	13.13	234	0
10	00:26	0.02:35:27	13.35	241	0
11	01:37	0.02:36:45	13.42	247	0
12	00:18	0.02:43:05	14.32	240	0
13	00:18	0.02:48:05	14.98	248	0
14	00:18	0.02:53:08	15.63	263	0
15	00:09	0.02:53:30	15.64	256	0
16	00:23	0.02:58:06	16.22	258	0
17	00:58	0.02:58:32	16.23	246	0
18	00:18	0.03:03:05	16.90	245	0
19	00:59	0.03:04:52	17.17	226	0
20	01:51	0.03:06:40	17.26	218	0
21	00:18	0.03:13:07	18.10	190	0
22	00:08	0.03:17:16	18.90	183	0
23	00:17	0.03:18:09	19.05	184	0
24	00:16	0.03:23:09	20.01	193	0
25	00:17	0.03:28:09	21.07	180	0
26	00:18	0.03:33:11	22.40	169	0
27	00:17	0.03:38:10	23.75	158	0
28	00:17	0.03:43:11	25.22	147	0
29	00:16	0.03:48:12	26.74	140	0
30	00:14	0.03:50:20	27.14	145	0
31	00:16	0.03:53:14	27.85	140	0
32	00:18	0.03:58:15	28.76	161	0
33	01:03	0.03:59:04	28.78	164	0
34	01:14	0.04:00:38	28.81	167	0
∑	45:20