Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	103	0	122
0.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	124	121	127
1.00	0.50	05:45	5.22	11:30	0	0	118	94	135
1.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	105	94	111
2.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	103	91	109
2.50	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	101	94	108
3.00	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	98	91	109
3.50	0.50	02:10	13.85	04:20	0	0	100	93	114
4.00	0.18	03:09	3.47	17:16	0	0	109	89	128

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2017 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:09

Aktive Zeit:

0.00:24:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	105	0	125
0.00:05:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	124	121	128
0.00:10:00	05:00	0.43	5.17	11:36	0	0	114	94	135
0.00:15:00	05:00	1.10	13.18	04:33	8	2	103	91	111
0.00:20:00	05:00	1.08	13.00	04:37	5	7	98	91	109
0.00:25:00	04:09	0.40	5.76	10:25	0	0	107	89	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.61	06:58
01.11.2016	7.86	07:38
25.09.2014	7.43	08:05
31.10.2016	6.23	09:38
23.04.2016	6.18	09:42
14.08.2016	3.38	17:45
18.08.2013	2.01	29:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

289 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	41%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:20	0.00	420	0
2	00:17	0.00:08:16	0.94	422	0
3	01:38	0.00:12:43	1.42	428	0
4	00:17	0.00:15:05	1.59	428	0
5	00:20	0.00:18:19	2.34	424	0
6	00:13	0.00:26:55	4.11	421	0
7	01:17	0.00:27:58	4.16	428	0
∑	04:16