Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:28	12.26	04:54	45	44	130	0	157
5.00	5.00	23:19	12.87	04:40	6	104	140	120	163
10.00	5.00	22:54	13.10	04:35	77	105	140	116	174
15.00	5.00	53:39	5.59	10:44	1	289	153	124	177
20.00	5.00	22:07	13.56	04:25	96	79	146	115	165
25.00	5.00	03:28	2.43	24:42	221	34	123	99	180
30.00	5.00	14:21	20.91	02:52	140	17	146	122	162
35.00	5.00	18:58	15.82	03:48	97	0	141	121	162
40.00	4.76	28:49	9.91	06:03	42	48	143	118	170

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2017 05:51:00

Dauer:

0.05:32:07

Aktive Zeit:

0.03:17:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.42	12.85	04:40	46	58	131	0	157
0.00:30:00	30:00	6.02	12.04	04:59	33	150	143	118	174
0.01:00:00	30:00	4.81	9.62	06:14	48	148	143	116	167
0.01:30:00	30:00	2.38	4.77	12:35	0	172	157	124	177
0.02:00:00	30:00	5.65	11.30	05:19	119	97	145	115	165
0.02:30:00	30:00	0.00	0.00	38:15	0	0	109	99	128
0.03:00:00	30:00	0.00	0.01	09:05	0	0	110	104	116
0.03:30:00	30:00	0.09	0.18	39:29	0	0	113	103	133
0.04:00:00	30:00	4.66	9.32	06:26	216	55	138	110	180
0.04:30:00	30:00	9.18	18.35	03:16	234	19	142	121	162
0.05:00:00	30:00	5.54	11.09	05:25	46	47	145	124	170
0.05:30:00	02:07	0.00	0.00	00:00	0	0	120	118	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:25 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2013	18.46	03:15
23.06.2013	16.84	03:34
25.05.2013	15.68	03:50
16.07.2015	14.70	04:05
16.10.2011	14.56	04:07
13.06.2015	14.40	04:10
23.03.2013	14.10	04:15
05.07.2015	13.96	04:18
Dieses Training	8.09	07:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4648 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

223 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:39	0.00:00:52	0.04	170	0
2	00:43	0.00:02:40	0.06	167	0
3	00:08	0.00:08:19	1.80	167	0
4	03:20	0.00:10:43	2.28	154	0
5	00:09	0.01:08:01	14.46	286	0
6	04:43	0.01:28:57	17.25	399	0
7	00:18	0.01:38:56	17.78	447	0
8	01:23	0.01:39:50	17.86	455	0
9	05:48	0.01:56:57	19.63	566	0
10	03:16	0.02:13:16	21.25	627	0
11	28:40	0.02:28:48	25.27	545	0
12	02:07	0.03:57:58	25.35	542	0
13	00:18	0.04:04:16	27.16	448	0
14	00:13	0.04:07:37	27.57	461	0
15	00:17	0.04:09:16	27.88	444	0
16	01:06	0.04:13:28	28.60	448	0
17	00:18	0.04:19:17	29.57	400	0
18	06:33	0.04:21:03	29.74	383	0
19	00:37	0.04:28:00	29.80	390	0
20	00:17	0.04:29:18	29.91	387	0
21	00:17	0.04:34:21	30.90	349	0
22	00:16	0.04:39:21	33.30	280	0
23	00:18	0.04:44:20	35.12	255	0
24	00:16	0.04:49:22	36.77	205	0
25	01:16	0.04:52:05	37.27	200	0
26	00:18	0.04:54:20	37.55	198	0
27	00:17	0.04:59:20	39.02	165	0
28	00:19	0.05:04:20	40.29	150	0
29	00:19	0.05:09:22	41.70	147	0
30	00:18	0.05:14:23	43.00	140	0
31	00:17	0.05:19:25	44.07	155	0
32	00:58	0.05:22:18	44.51	172	0
33	00:35	0.05:24:26	44.57	162	0
34	05:52	0.05:26:15	44.76	164	0
∑	13:29