Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:52	8.60	06:58	59	48	140	101	178
5.00	5.00	27:52	10.77	05:34	29	96	159	142	180
10.00	5.00	32:06	9.35	06:25	9	106	160	135	179
15.00	5.00	45:41	6.57	09:08	132	117	147	124	190
20.00	5.00	19:35	15.32	03:55	83	35	144	119	179
25.00	5.00	05:43	4.57	13:09	62	40	131	105	179
30.00	5.00	14:41	20.43	02:56	46	6	152	143	162
35.00	5.00	12:15	24.49	02:27	56	4	159	145	181
40.00	4.81	24:40	11.70	05:08	41	46	154	127	188

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2017 08:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:37:28

Aktive Zeit:

0.03:04:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.84	7.68	07:49	51	26	139	101	178
0.00:30:00	30:00	6.04	12.08	04:58	27	113	156	138	180
0.01:00:00	30:00	4.34	8.68	06:55	12	84	161	135	179
0.01:30:00	30:00	2.68	5.36	11:12	74	109	152	125	190
0.02:00:00	30:00	5.22	10.45	05:45	109	41	137	119	161
0.02:30:00	30:00	4.23	8.46	07:05	51	38	148	108	179
0.03:00:00	30:00	0.51	1.02	58:49	0	0	115	105	130
0.03:30:00	30:00	7.92	15.83	03:47	82	31	146	121	162
0.04:00:00	30:00	9.95	19.90	03:01	100	46	157	140	188
0.04:30:00	07:28	0.07	0.60	40:35	0	0	144	127	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:07 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2013	18.46	03:15
23.06.2013	16.84	03:34
25.05.2013	15.68	03:50
16.07.2015	14.70	04:05
16.10.2011	14.56	04:07
13.06.2015	14.40	04:10
23.03.2013	14.10	04:15
05.07.2015	13.96	04:18
Dieses Training	9.69	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4129 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

198 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	10%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	25%
Aerob 140 - 159 bpm	41%
Anaerob 160 - 179 bpm	22%
Maximum 180 - 200 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:01:12	0.00	0	0
2	05:05	0.00:01:46	0.02	172	0
3	01:03	0.00:07:11	0.06	164	0
4	08:47	0.00:14:38	2.26	145	0
5	04:06	0.00:57:56	9.87	246	0
6	03:09	0.01:22:42	13.30	315	0
7	01:59	0.01:43:24	15.87	420	0
8	13:56	0.01:48:50	16.82	366	0
9	00:35	0.02:22:17	20.30	285	0
10	00:06	0.02:44:30	26.10	274	0
11	12:42	0.02:45:58	26.26	271	0
12	26:41	0.02:59:01	26.35	269	0
13	05:25	0.03:28:50	26.86	262	0
14	02:46	0.04:30:01	44.73	157	0
15	04:30	0.04:32:57	44.77	158	0
∑	31:12