Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:32	9.83	06:06	30	165	126	91	145
5.00	5.00	37:00	8.11	07:24	86	245	108	72	136
10.00	5.00	36:44	8.17	07:21	113	334	132	99	173
15.00	5.00	31:06	9.65	06:13	367	32	139	102	168
20.00	5.00	44:15	6.78	08:51	194	51	130	102	163
25.00	5.00	17:10	17.48	03:26	73	12	129	106	145
30.00	1.91	06:20	18.10	03:19	6	5	133	128	140

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2014 11:38:00

Dauer:

0.03:23:09

Aktive Zeit:

0.02:51:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.20	12.61	04:46	30	79	124	91	145
0.00:20:00	20:00	1.64	4.92	12:12	0	179	131	106	143
0.00:40:00	20:00	3.34	10.02	05:59	86	87	99	72	128
0.01:00:00	20:00	2.68	8.04	07:28	0	171	133	104	173
0.01:20:00	20:00	2.27	6.80	08:50	6	226	129	99	151
0.01:40:00	20:00	3.32	9.95	06:02	334	18	138	102	168
0.02:00:00	20:00	3.70	11.11	05:24	194	4	137	106	168
0.02:20:00	20:00	0.63	1.88	31:51	0	0	133	103	158
0.02:40:00	20:00	3.36	10.07	05:58	132	41	126	102	163
0.03:00:00	20:00	5.86	17.59	03:25	63	14	130	106	145
0.03:20:00	03:09	0.92	17.44	03:26	0	0	133	128	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Rappi 29.07.2016	19.63	03:03
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach 06.04.2010	17.70	03:23
Dieses Training	9.42	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1611 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	4%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	59%
Aerob 137 - 155 bpm	21%
Anaerob 156 - 175 bpm	6%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:20	0.00	425	0
2	01:35	0.00:25:35	4.69	527	0
3	02:01	0.00:42:12	5.98	667	0
4	01:14	0.01:17:53	11.73	817	0
5	00:38	0.01:28:22	12.88	947	0
6	00:50	0.02:57:29	16.27	730	0
7	00:36	0.02:59:35	16.42	726	0
8	01:46	0.03:16:53	19.78	612	0
9	00:50	0.03:24:38	21.15	543	0
10	04:31	0.03:26:38	21.23	540	0
11	06:17	0.03:35:05	21.63	566	0
12	01:22	0.03:41:45	21.72	536	0
13	01:06	0.03:43:45	21.77	540	0
14	01:19	0.03:46:15	21.84	550	0
15	02:39	0.03:48:37	21.95	568	0
16	00:30	0.03:54:15	22.58	544	0
17	00:38	0.04:11:08	27.17	404	0
∑	28:24