Run.GPS Community Server - le Gurp hin und rück mit Tempoläufen nahe Le Gurp (France)

Überblick

Titel:

le Gurp hin und rück mit Tempoläufen

Sportler:

ESAS-EMC8-HH8F

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Gurp (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:36	13.04	04:36	14	8	0	0	0
1.00	1.00	04:05	14.69	04:05	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:23	13.69	04:23	2	11	0	0	0
3.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:23	13.69	04:23	12	9	0	0	0
5.00	1.00	04:27	13.48	04:27	0	11	0	0	0
6.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	20	0	0	0
8.00	1.00	04:26	13.53	04:26	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:35	13.09	04:35	21	4	0	0	0
10.00	1.00	04:19	13.90	04:19	0	0	0	0	0
11.00	0.15	00:28	19.32	03:06	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2008 17:29:00

Dauer:

0.00:49:08

Aktive Zeit:

0.00:48:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.13	13.53	04:26	14	8	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.19	14.23	04:13	2	14	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.14	13.72	04:22	15	7	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.15	13.80	04:21	6	3	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.11	13.37	04:29	8	8	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.15	13.80	04:21	15	10	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.10	13.16	04:34	0	20	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.10	13.22	04:32	11	3	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.12	13.48	04:27	19	8	0	0	0
0.00:45:00	04:08	0.96	13.91	04:19	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:23 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.62	04:24
2x Waldlauf Rosellerheide 11.06.2009	13.05	04:36
le Gurp hin und rück 17.07.2008	13.02	04:37
08.08.2008	12.40	04:50
2x Waldlauf Rosellen 30.08.2009	12.29	04:53
2x Waldlauf Rosellerheide 07.09.2009	12.25	04:54
2x 5km Lauf mit ein und Auslaufen 16.05.2009	12.23	04:54
Euronat Le Gurp hin und rück 22.07.2009	12.15	04:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

958 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:15	6.92	13.71	04:23	0	0	0	0	0
2	0.00:10:26	2.31	13.25	04:32	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:04	0.02	16.57	03:37	0	0	0	0	0
5	0.00:08:20	1.91	13.71	04:23	0	0	0	0	0