Run.GPS Community Server - kaum zurück geschafft nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

kaum zurück geschafft

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

32°C

Distanz

Distanz:

30.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:23	13.40	04:29	25	27	145	125	160
5.00	5.00	20:02	14.98	04:00	31	24	148	125	161
10.00	5.00	26:58	11.12	05:24	28	39	140	114	166
15.00	5.00	26:53	11.16	05:23	33	30	142	116	160
20.00	5.00	18:54	15.87	03:47	18	9	145	133	155
25.00	5.00	23:00	13.04	04:36	26	38	132	121	157
30.00	0.83	10:06	4.95	12:07	34	11	134	119	145

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2014 13:47:00

Dauer:

0.02:28:20

Aktive Zeit:

0.01:56:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.24	12.73	04:43	23	25	143	125	160
0.00:20:00	20:00	5.13	15.40	03:54	28	28	151	126	161
0.00:40:00	20:00	3.75	11.24	05:20	21	28	136	114	151
0.01:00:00	20:00	3.68	11.04	05:26	23	18	143	126	166
0.01:20:00	20:00	4.24	12.73	04:43	24	19	145	116	160
0.01:40:00	20:00	5.02	15.07	03:59	19	20	142	127	157
0.02:00:00	20:00	4.40	13.19	04:33	34	27	131	121	142
0.02:20:00	08:20	1.07	7.71	07:47	20	11	133	119	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
eigentlich 16 km, 10 km/h 25.07.2010	18.82	03:11
Dieses Training	12.47	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1982 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:06:02	0.00	0	0
2	00:32	0.00:35:02	8.96	93	0
3	00:35	0.00:36:33	9.20	94	0
4	02:24	0.00:37:59	9.37	97	0
5	06:11	0.00:50:31	12.00	96	0
6	01:53	0.01:04:42	14.21	104	0
7	00:43	0.01:11:09	15.21	101	0
8	00:55	0.01:16:57	16.17	101	0
9	04:34	0.01:29:46	19.31	99	0
10	00:47	0.02:01:03	26.19	96	0
11	00:59	0.02:22:05	30.79	80	0
12	02:15	0.02:26:04	31.53	78	0
∑	22:18