Run.GPS Community Server - eigentlich 16 km, 10 km/h nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

eigentlich 16 km, 10 km/h

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

23°C

Distanz

Distanz:

30.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:38	23.75	02:32	49	43	150	85	161
5.00	5.00	14:54	20.13	02:59	24	26	155	151	161
10.00	5.00	13:54	21.58	02:47	16	30	152	140	164
15.00	5.00	31:03	9.66	06:13	67	56	151	126	191
20.00	5.00	06:17	47.75	01:15	16	18	151	131	162
25.00	5.00	15:54	18.87	03:11	23	26	153	133	169
30.00	0.21	01:36	8.00	07:30	0	0	150	143	157

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2010 13:14:00

Dauer:

0.01:36:20

Aktive Zeit:

0.01:22:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.35	20.12	02:59	36	31	146	85	157
0.00:10:00	10:00	4.53	27.17	02:12	23	24	156	153	161
0.00:20:00	10:00	3.32	19.93	03:01	18	22	154	147	161
0.00:30:00	10:00	3.61	21.65	02:46	13	16	153	143	164
0.00:40:00	10:00	1.38	8.26	07:16	12	10	146	126	159
0.00:50:00	10:00	1.68	10.11	05:56	24	14	151	142	191
0.01:00:00	10:00	1.77	10.60	05:40	28	29	156	138	179
0.01:10:00	10:00	6.50	38.97	01:32	21	27	151	131	162
0.01:20:00	10:00	3.21	19.27	03:07	21	15	155	133	169
0.01:30:00	06:20	0.87	8.22	07:18	0	0	148	138	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:44 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.82	03:11
kaum zurück geschafft 21.07.2014	12.47	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1439 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

2.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:46:06	15.71	20.45	02:56	103	94	152	85	167
2	0.00:50:14	14.50	17.32	03:28	204	197	152	126	193

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:42	0.08	88	0
2	00:37	0.00:24:54	8.65	96	0
3	00:47	0.00:43:26	15.30	99	0
4	01:05	0.00:46:43	15.73	96	0
5	00:33	0.00:49:16	16.03	88	0
6	01:10	0.00:50:03	16.19	92	0
7	00:34	0.01:12:23	19.95	90	0
8	00:33	0.01:32:22	29.66	87	0
9	00:40	0.01:34:49	30.02	95	0
∑	06:43