Run.GPS Community Server - intervall nahe Sooss (Austria)

Überblick

Titel:

intervall

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Sooss (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	107	76	157
0.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	143	107	169
1.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	134	116	161
1.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	144	109	169
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	156	126	179
2.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	155	116	177
3.00	0.48	04:30	6.37	09:25	0	0	157	128	175

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2010 16:40:00

Dauer:

0.00:27:11

Aktive Zeit:

0.00:17:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	123	76	169
0.00:05:00	05:00	0.44	5.27	11:23	0	0	131	107	161
0.00:10:00	05:00	0.70	8.42	07:08	0	0	141	109	169
0.00:15:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	158	126	179
0.00:20:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	152	116	177
0.00:25:00	02:11	0.26	7.13	08:25	0	0	161	133	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20 min DL ruhig 24.09.2010	9.93	06:03
13.07.2016	9.58	06:16
05.10.2021	9.57	06:16
10.11.2009	8.97	06:41
26.10.2010	8.48	07:04
15.11.2011	8.06	07:27
02.12.2009	8.05	07:27
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

366 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

60.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:42	0.39	13.62	04:24	0	0	94	76	102
2	0.00:00:13	0.01	3.70	16:13	0	0	114	102	158
3	0.00:02:48	0.40	8.59	06:59	0	0	140	107	173
4	0.00:00:06	0.02	9.50	06:19	0	0	156	151	169
5	0.00:03:26	0.39	6.77	08:52	0	0	132	107	161
6	0.00:00:02	0.01	14.46	04:09	0	0	132	132	132
7	0.00:03:18	0.40	7.32	08:12	0	0	138	112	168
8	0.00:00:12	0.05	14.13	04:15	0	0	161	161	161
9	0.00:03:30	0.36	6.14	09:46	0	0	139	104	172
10	0.00:00:23	0.08	12.89	04:39	0	0	158	158	158
11	0.00:02:48	0.32	6.82	08:48	0	0	150	125	181
12	0.00:00:34	0.13	14.05	04:16	0	0	172	164	177
13	0.00:02:55	0.28	5.68	10:34	0	0	143	108	176
14	0.00:00:45	0.18	14.54	04:08	0	0	171	165	177
15	0.00:02:17	0.22	5.75	10:26	0	0	150	128	172
16	0.00:00:50	0.17	12.55	04:47	0	0	166	160	175
17	0.00:01:16	0.07	3.32	18:04	0	0	154	133	174

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:02:14	0.41	0	0
2	01:38	0.00:05:13	0.83	0	0
3	01:16	0.00:09:01	1.25	0	0
4	01:23	0.00:12:46	1.71	0	0
5	00:55	0.00:16:33	2.15	0	0
6	01:12	0.00:19:52	2.60	0	0
7	01:05	0.00:23:17	3.05	0	0
∑	08:36