Run.GPS Community Server - nahe Brüningsen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lippebaer

Sportart:

Wandern

Ort:

Brüningsen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:07	4.95	12:07	20	25	101	79	111
1.00	1.00	11:11	5.37	11:11	34	15	103	97	110
2.00	1.00	11:21	5.29	11:21	26	28	104	95	118
3.00	1.00	12:52	4.66	12:52	14	6	101	92	122
4.00	1.00	12:01	4.99	12:01	0	0	112	100	127
5.00	1.00	14:30	4.14	14:30	0	0	116	106	124
6.00	1.00	12:25	4.83	12:25	15	15	110	103	118
7.00	1.00	23:30	2.55	23:30	18	36	105	84	118
8.00	1.00	12:05	4.97	12:05	0	0	104	99	110
9.00	1.00	11:58	5.01	11:58	57	3	111	103	125
10.00	0.68	11:02	3.70	16:13	0	0	112	96	125

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2017 10:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:25:07

Aktive Zeit:

0.02:07:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.72	5.15	11:39	47	39	102	79	111
0.00:20:00	20:00	1.76	5.27	11:23	41	35	104	95	120
0.00:40:00	20:00	1.59	4.77	12:34	19	50	108	92	127
0.01:00:00	20:00	1.46	4.37	13:45	3	74	114	106	124
0.01:20:00	20:00	0.70	2.10	28:33	0	0	102	84	118
0.01:40:00	20:00	1.65	4.96	12:06	53	39	108	99	117
0.02:00:00	20:00	1.64	4.93	12:11	92	2	111	99	125
0.02:20:00	05:07	0.16	1.93	31:04	0	0	111	96	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:56 /km

Max. Tempo:

08:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.42	13:35
Ense Wandern 01.10.2017	4.05	14:48
2017-10-01T12:44:00.000Z 01.10.2017	4.05	14:48
Wanderung 29.04.2018 29.04.2018	3.37	17:47
2018-04-29T10:15:36.000Z 29.04.2018	3.37	17:47
08.10.2015	2.47	24:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1701 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	50%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	48%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

212.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

342

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:00:22	0.00	168	0
2	00:28	0.00:45:50	3.89	153	0
3	00:32	0.01:05:04	5.41	209	0
4	01:05	0.01:07:41	5.55	221	0
5	10:46	0.01:28:59	7.17	260	0
6	00:23	0.01:52:10	8.18	273	0
7	03:11	0.02:21:40	10.61	166	0
∑	17:06