Run.GPS Community Server - frans z,n baan nahe Zeddam (Netherlands)

Überblick

Titel:

frans z,n baan

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

Zeddam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	0	0	0
0.50	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	0	0	0
1.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	0	0	0
1.50	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	0	0	0
2.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	0	0	0
3.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	0	0	0
3.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	0	0	0
4.00	0.09	00:56	5.76	10:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2009 08:57:00

Dauer:

0.00:38:15

Aktive Zeit:

0.00:30:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.41	09:22	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.54	6.47	09:17	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.53	6.42	09:21	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.54	6.43	09:20	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.49	5.94	10:06	0	0	0	0	0
0.00:35:00	03:15	0.36	6.61	09:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
test 15.03.2011	10.58	05:40
16.11.2009	9.49	06:19
hondenclub 12.09.2009	7.65	07:50
Dieses Training	6.41	09:21
16 April 16.04.2010	5.79	10:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

358 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:04	0.64	6.36	09:26	0	0	0	0	0
2	0.00:32:10	3.45	6.42	09:21	61	44	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:06:32	0.66	87	0
2	00:41	0.00:10:48	1.12	84	0
3	00:56	0.00:14:39	1.54	94	0
4	01:06	0.00:18:20	1.95	99	0
5	00:51	0.00:26:47	2.87	88	0
6	00:42	0.00:30:45	3.28	94	0
7	00:36	0.00:34:47	3.71	100	0
∑	06:00