Run.GPS Community Server - ein/auslaufen 15 km in 5:10 min/km:-) nahe Murau (Austria)

Überblick

Titel:

ein/auslaufen 15 km in 5:10 min/km:-)

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Murau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:28	11.46	05:14	49	55	0	0	0
2.00	2.00	09:54	12.12	04:57	48	21	0	0	0
4.00	2.00	10:30	11.43	05:15	107	29	0	0	0
6.00	2.00	09:56	12.08	04:58	29	44	0	0	0
8.00	2.00	10:00	12.00	05:00	8	55	0	0	0
10.00	2.00	10:04	11.92	05:02	46	29	0	0	0
12.00	2.00	10:41	11.23	05:20	49	78	0	0	0
14.00	2.00	10:35	11.34	05:17	22	39	0	0	0
16.00	2.00	11:36	10.34	05:48	15	29	0	0	0
18.00	0.05	00:20	8.60	06:59	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2015 06:41:00

Dauer:

0.01:34:07

Aktive Zeit:

0.01:34:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.61	05:10	46	55	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.03	12.19	04:55	52	25	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.84	11.02	05:27	110	28	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.05	12.33	04:52	30	49	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.04	12.26	04:54	12	53	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.96	11.75	05:06	46	34	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.83	10.98	05:28	18	76	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.98	11.86	05:04	55	28	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.74	10.44	05:45	20	44	0	0	0
0.01:30:00	04:07	0.64	9.37	06:24	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.50	05:13
16.12.2013	11.21	05:21
13.12.2014	11.00	05:27
29.05.2014	10.94	05:29
18.11.2012	10.92	05:30
29.01.2013	10.84	05:32
06.04.2014	10.83	05:32
29.09.2014	10.72	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1826 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:26	2.01	11.54	05:12	55	49	0	0	0
2	0.00:09:51	2.00	12.19	04:55	77	53	0	0	0
3	0.00:10:38	2.01	11.33	05:18	90	157	0	0	0
4	0.00:09:58	2.00	12.06	04:59	155	104	0	0	0
5	0.00:09:54	2.01	12.14	04:57	181	113	0	0	0
6	0.00:10:06	2.00	11.89	05:03	211	154	0	0	0
7	0.00:10:43	2.00	11.21	05:21	270	205	0	0	0
8	0.00:10:44	2.00	11.16	05:23	237	227	0	0	0
9	0.00:11:34	2.00	10.38	05:47	247	243	0	0	0