Run.GPS Community Server - nahe Piflas (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ff07

Sportart:

Radfahren

Ort:

Piflas (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:20	14.40	04:10	10	26	142	109	156
2.00	2.00	06:57	17.27	03:28	19	14	151	145	157
4.00	2.00	07:23	16.25	03:41	0	23	154	146	172
6.00	2.00	06:53	17.43	03:27	6	17	156	148	167
8.00	2.00	10:04	11.92	05:02	9	29	152	121	165
10.00	2.00	05:41	1.83	32:50	18	23	111	75	167
12.00	2.00	05:27	22.02	02:44	22	0	118	77	131
14.00	2.00	05:56	20.22	02:58	10	0	128	111	141
16.00	2.00	04:58	24.16	02:29	24	5	138	124	158
18.00	0.53	01:55	16.55	03:37	0	0	124	93	131

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2020 09:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:03:39

Aktive Zeit:

0.01:02:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.57	15.43	03:53	19	31	145	109	157
0.00:10:00	10:00	2.77	16.64	03:36	10	20	151	145	159
0.00:20:00	10:00	2.75	16.48	03:38	8	30	156	147	172
0.00:30:00	10:00	2.02	12.09	04:58	7	30	153	121	165
0.00:40:00	10:00	0.81	4.85	12:23	0	0	146	117	167
0.00:50:00	10:00	0.07	0.41	28:05	0	0	113	105	130
0.01:00:00	10:00	0.13	0.80	15:16	0	0	105	96	112
0.01:10:00	10:00	0.11	0.67	28:57	0	0	98	92	105
0.01:20:00	10:00	0.09	0.53	53:02	0	0	92	75	102
0.01:30:00	10:00	0.07	0.41	24:58	0	0	92	79	100
0.01:40:00	10:00	2.33	13.98	04:18	26	1	112	77	131
0.01:50:00	10:00	3.66	21.93	02:44	19	4	132	111	158
0.02:00:00	03:39	1.33	21.86	02:45	19	13	128	93	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.99	06:40
01.06.2020	8.00	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

595

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:43:51	10.89	14.90	04:02	119	40	151	108	173
2	0.00:58:14	0.52	0.53	53:12	0	0	104	74	151
3	0.00:21:33	7.12	19.81	03:02	20	64	124	77	158
4	0.00:00:00	0.15	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.01	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.01	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:20	0.00	426	0
2	00:15	0.00:01:18	0.03	432	0
3	00:13	0.00:06:06	1.28	432	0
4	02:21	0.00:30:28	8.09	463	0
5	15:25	0.00:43:46	10.89	500	0
6	06:04	0.00:59:34	10.97	507	0
7	02:47	0.01:05:44	11.04	497	0
8	20:10	0.01:09:22	11.12	495	0
9	07:12	0.01:30:09	11.32	493	0
10	04:33	0.01:37:32	11.37	495	0
11	01:11	0.01:42:29	11.41	495	0
∑	00:48