Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:52	15.52	03:52	16	0	103	88	113
1.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	3	109	92	119
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	3	3	111	91	122
3.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	114	102	135
4.00	1.00	04:14	14.17	04:14	3	4	115	103	131
5.00	1.00	03:14	18.56	03:14	9	2	109	93	135
6.00	1.00	03:28	17.31	03:28	0	0	123	100	146
7.00	1.00	15:31	3.87	15:31	0	0	105	89	131
8.00	1.00	04:57	12.12	04:57	1	1	101	101	101
9.00	1.00	01:13	49.32	01:13	0	1	101	101	101
10.00	1.00	01:05	55.38	01:05	0	0	101	101	101
11.00	0.87	06:14	8.41	07:08	0	0	101	101	101

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2020 08:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:07

Aktive Zeit:

0.00:42:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.29	15.43	03:53	17	2	104	88	114
0.00:05:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	112	101	121
0.00:10:00	05:00	1.36	16.34	03:40	6	0	112	91	135
0.00:15:00	05:00	1.04	12.46	04:49	3	2	114	104	121
0.00:20:00	05:00	1.48	17.71	03:23	11	5	110	93	135
0.00:25:00	05:00	1.28	15.33	03:55	3	0	125	101	146
0.00:30:00	05:00	0.00	0.06	02:22	0	0	95	89	105
0.00:35:00	05:00	0.22	2.64	22:45	0	0	102	93	111
0.00:40:00	05:00	0.52	6.19	09:41	0	0	101	101	101
0.00:45:00	05:00	2.06	24.71	02:26	2	1	101	101	101
0.00:50:00	05:00	1.63	19.60	03:04	7	5	101	101	101
0.00:55:00	02:07	0.01	0.14	02:31	0	0	101	101	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:36 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.47	04:49
05.05.2020	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

478 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	43%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	41%
Aerob 119 - 135 bpm	14%
Anaerob 136 - 152 bpm	2%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

183.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

410

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:45	7.22	15.06	03:59	15	42	112	88	146
2	0.00:28:21	4.66	9.85	06:05	10	12	102	88	131

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:09:36	2.28	229	0
2	07:32	0.00:30:23	7.44	211	0
3	01:05	0.00:45:47	8.20	212	0
4	00:09	0.00:52:43	11.84	205	0
5	04:13	0.00:52:54	11.85	204	0
∑	13:51