Run.GPS Community Server - nahe Kotsyubinskoye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

YD7R-5PU3-N2FF

Sportart:

Radfahren

Ort:

Kotsyubinskoye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:32	14.06	04:16	18	10	113	101	122
2.00	2.00	08:47	13.66	04:24	14	11	129	108	157
4.00	2.00	09:51	12.18	04:56	19	18	140	119	158
6.00	2.00	11:16	10.65	05:38	64	31	136	124	163
8.00	2.00	14:54	8.05	07:27	31	48	140	117	156
10.00	2.00	13:11	9.10	06:36	37	44	143	119	157
12.00	2.00	12:34	9.55	06:17	63	27	132	116	153
14.00	2.00	10:30	11.43	05:15	45	84	135	115	155
16.00	2.00	07:59	15.03	03:59	19	29	142	136	151
18.00	2.00	06:59	17.18	03:30	19	8	133	125	144
20.00	1.21	10:15	7.07	08:29	16	58	128	111	140

Zeit

Datum/Zeit:

17.12.2019 11:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:54:54

Aktive Zeit:

0.01:28:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.42	14.54	04:08	18	12	113	101	124
0.00:10:00	10:00	2.26	13.56	04:26	18	12	134	121	157
0.00:20:00	10:00	1.88	11.28	05:19	24	19	138	119	158
0.00:30:00	10:00	1.89	11.35	05:17	51	47	140	126	163
0.00:40:00	10:00	1.04	6.26	09:35	27	20	137	117	150
0.00:50:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	139	119	156
0.01:00:00	10:00	1.86	11.16	05:22	23	32	144	118	157
0.01:10:00	10:00	1.86	11.16	05:23	64	14	129	116	146
0.01:20:00	10:00	1.89	11.32	05:18	34	84	137	115	155
0.01:30:00	10:00	2.67	16.00	03:45	27	38	140	128	150
0.01:40:00	10:00	2.38	14.26	04:12	26	25	131	124	139
0.01:50:00	04:54	0.08	1.01	59:27	0	0	123	111	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.08	05:25
23.04.2018	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1415 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	55%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

752

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:56	1.00	12.15	04:56	0	0	112	100	122
2	0.00:03:34	1.01	16.86	03:34	0	0	114	103	121
3	0.00:04:23	1.00	13.62	04:24	0	0	125	108	137
4	0.00:04:23	1.00	13.64	04:24	0	0	137	122	157
5	0.00:03:58	1.00	15.13	03:58	0	0	140	128	156
6	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	0	0	140	119	160
7	0.00:04:34	1.00	13.08	04:35	0	0	129	123	136
8	0.00:06:41	1.01	9.03	06:39	0	0	143	131	165
9	0.00:03:37	1.01	16.61	03:37	0	0	146	140	150
10	0.00:11:17	0.99	5.23	11:28	0	0	136	115	156
11	0.00:08:58	1.00	6.71	08:57	0	0	139	117	157
12	0.00:04:12	1.00	14.25	04:13	0	0	148	141	154
13	0.00:08:15	1.00	7.22	08:19	0	0	133	113	153
14	0.00:04:20	1.00	13.89	04:19	0	0	129	121	143
15	0.00:05:57	1.00	10.06	05:58	0	0	128	114	141
16	0.00:04:32	1.00	13.19	04:33	0	0	143	129	155
17	0.00:04:00	1.00	15.01	04:00	0	0	142	135	151
18	0.00:04:00	1.00	14.99	04:00	0	0	143	137	149
19	0.00:03:12	1.00	18.69	03:13	0	0	135	128	144
20	0.00:03:45	1.00	15.97	03:45	0	0	131	125	136
21	0.00:04:48	1.00	12.47	04:49	0	0	131	123	138
22	0.00:05:27	0.21	2.27	26:26	0	0	125	110	140

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:21	0.00	189	0
2	00:10	0.00:02:05	0.30	188	0
3	00:26	0.00:06:35	1.38	179	0
4	00:11	0.00:11:36	2.71	178	0
5	00:16	0.00:15:47	3.68	175	0
6	01:47	0.00:24:51	5.85	169	0
7	00:22	0.00:29:22	6.46	171	0
8	00:13	0.00:32:05	7.05	174	0
9	00:35	0.00:33:01	7.14	182	0
10	00:18	0.00:34:09	7.19	188	0
11	00:21	0.00:34:48	7.23	189	0
12	05:03	0.00:43:16	9.28	162	0
13	01:33	0.00:49:26	9.50	161	0
14	00:12	0.00:51:24	9.56	168	0
15	03:15	0.00:55:02	10.36	159	0
16	01:00	0.00:58:57	10.44	159	0
17	04:09	0.01:08:11	12.33	155	0
18	01:09	0.01:21:51	14.54	92	0
19	00:06	0.01:46:52	20.41	180	0
20	04:27	0.01:50:26	21.17	180	0
∑	25:40