Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:03	10.70	05:37	13	209	131	85	155
5.00	5.00	33:56	8.84	06:47	9	183	142	120	156
10.00	5.00	23:47	12.61	04:45	191	144	132	112	155
15.00	5.00	10:15	29.27	02:03	283	0	117	110	131
20.00	5.00	17:38	17.01	03:32	59	22	122	109	135
25.00	5.00	20:56	14.33	04:11	60	52	125	104	145
30.00	1.88	18:07	6.22	09:39	10	19	121	109	129

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2018 09:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:32:45

Aktive Zeit:

0.02:02:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.89	11.68	05:08	8	127	126	85	148
0.00:20:00	20:00	4.12	12.35	04:52	19	145	145	131	156
0.00:40:00	20:00	1.77	5.31	11:18	1	101	140	120	152
0.01:00:00	20:00	2.07	6.22	09:39	0	160	149	132	155
0.01:20:00	20:00	9.94	29.83	02:01	498	10	120	110	150
0.01:40:00	20:00	4.20	12.59	04:46	55	40	120	104	131
0.02:00:00	20:00	4.04	12.12	04:57	40	43	126	107	145
0.02:20:00	12:45	1.85	8.69	06:54	12	12	122	113	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.06.2012	22.47	02:40
19.04.2016	20.29	02:57
03.09.2014	19.58	03:04
31.08.2014	19.16	03:08
05.09.2010	19.09	03:09
14.09.2013	17.05	03:31
09.09.2012	16.75	03:35
12.06.2013	16.14	03:43
Dieses Training	12.52	04:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2156 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.00	57	0
2	00:27	0.00:17:33	3.57	153	0
3	05:48	0.00:46:31	8.94	356	0
4	01:40	0.00:52:26	8.97	358	0
5	01:35	0.01:09:21	10.92	489	0
6	01:17	0.01:15:25	11.39	532	0
7	00:07	0.01:21:15	11.94	571	0
8	01:54	0.01:44:52	22.98	72	0
9	01:36	0.01:55:32	25.16	79	0
10	00:18	0.02:02:14	26.76	63	0
11	01:21	0.02:10:31	29.95	63	0
12	02:23	0.02:12:09	29.98	53	0
13	11:08	0.02:15:10	30.02	53	0
∑	29:41