Run.GPS Community Server - nahe Overhagen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Lippebaer

Sportart:

Radfahren

Ort:

Overhagen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:16	14.11	04:15	27	26	107	94	117
5.00	5.00	17:27	17.19	03:29	14	14	110	97	121
10.00	5.00	22:48	13.16	04:34	12	15	113	93	122
15.00	5.00	14:55	20.11	02:59	12	14	119	111	124
20.00	5.00	14:26	20.79	02:53	8	12	119	109	126
25.00	5.00	16:52	17.79	03:22	9	9	117	105	125
30.00	5.00	44:25	6.75	08:53	15	15	112	86	128
35.00	5.00	18:00	16.67	03:36	8	14	123	109	134
40.00	5.00	28:02	10.70	05:36	21	23	121	106	135
45.00	5.00	19:52	15.10	03:58	13	31	127	114	148
50.00	3.58	21:41	9.91	06:03	52	12	133	110	164

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2017 11:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:59:48

Aktive Zeit:

0.03:12:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.75	14.26	04:13	26	26	107	94	117
0.00:20:00	20:00	5.71	17.12	03:30	15	17	110	97	121
0.00:40:00	20:00	4.06	12.19	04:55	11	13	113	93	122
0.01:00:00	20:00	6.77	20.32	02:57	17	17	118	109	125
0.01:20:00	20:00	6.14	18.43	03:15	10	14	118	105	126
0.01:40:00	20:00	2.70	8.11	07:24	10	10	114	94	124
0.02:00:00	20:00	1.08	3.24	18:32	3	0	103	86	116
0.02:20:00	20:00	5.85	17.56	03:25	12	16	121	109	134
0.02:40:00	20:00	4.49	13.48	04:27	15	13	122	106	135
0.03:00:00	20:00	3.97	11.91	05:02	10	19	121	109	133
0.03:20:00	20:00	4.54	13.63	04:24	15	35	128	115	148
0.03:40:00	19:48	3.51	10.62	05:39	52	8	134	110	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2015	22.02	02:44
Dieses Training	13.41	04:29
Bernkastel-Kues Radfahren 30.07.2017	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3160 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	66%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

433.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1026

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:10:39	2.83	59	0
2	00:21	0.00:15:12	3.88	65	0
3	01:13	0.00:15:55	3.91	58	0
4	02:08	0.00:42:25	10.88	65	0
5	00:47	0.00:53:17	13.45	62	0
6	02:08	0.00:54:47	13.50	64	0
7	06:51	0.01:48:38	30.09	73	0
8	19:57	0.01:56:02	30.13	75	0
9	00:34	0.02:34:54	35.54	76	0
10	03:31	0.02:53:36	40.78	81	0
11	00:34	0.03:08:03	43.52	80	0
12	00:13	0.03:12:48	44.10	78	0
13	00:11	0.03:13:37	44.13	78	0
14	00:10	0.03:15:05	44.27	76	0
15	00:05	0.03:29:02	47.80	90	0
16	00:16	0.03:29:50	47.84	90	0
17	03:15	0.03:38:59	50.08	101	0
18	01:30	0.03:43:25	50.21	102	0
19	02:11	0.04:20:32	53.58	59	0
∑	46:40