Run.GPS Community Server - nahe Altenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Norbert

Sportart:

Radfahren

Ort:

Altenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:46	19.03	03:09	52	30	147	96	198
5.00	5.00	17:48	16.85	03:34	64	36	113	94	185
10.00	5.00	22:53	13.11	04:35	49	39	106	87	125
15.00	5.00	21:43	13.81	04:21	62	28	93	80	115
20.00	5.00	26:35	11.29	05:19	22	43	101	79	126
25.00	5.00	22:51	13.13	04:34	31	17	99	84	119
30.00	5.00	22:05	13.58	04:25	40	42	101	82	121
35.00	5.00	18:42	16.04	03:44	26	14	97	81	113
40.00	5.00	18:21	16.35	03:40	29	24	98	86	107
45.00	2.83	10:45	15.78	03:48	7	8	101	86	111

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2017 09:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:17:34

Aktive Zeit:

0.02:59:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.32	18.97	03:10	80	41	144	96	198
0.00:20:00	20:00	5.63	16.89	03:33	47	37	108	94	125
0.00:40:00	20:00	3.31	9.92	06:03	45	27	101	81	124
0.01:00:00	20:00	5.33	15.98	03:45	57	30	94	80	115
0.01:20:00	20:00	3.25	9.74	06:10	7	20	97	79	122
0.01:40:00	20:00	4.31	12.93	04:38	33	30	102	88	126
0.02:00:00	20:00	5.06	15.17	03:57	40	36	103	84	121
0.02:20:00	20:00	4.72	14.16	04:14	15	27	99	82	113
0.02:40:00	20:00	5.18	15.53	03:52	39	17	96	81	106
0.03:00:00	17:34	4.73	16.16	03:43	14	14	99	86	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:45 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.52	04:08
07.05.2017	14.48	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2238 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

2.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	61%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

395

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:17:34	47.83	14.52	04:08	277	378	106	79	198
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:23	0.00	189	0
2	00:22	0.00:17:56	5.53	165	0
3	00:53	0.00:20:53	6.36	147	0
4	00:37	0.00:45:44	13.89	113	0
5	00:16	0.00:49:44	14.45	115	0
6	00:56	0.00:52:06	14.67	131	0
7	00:28	0.01:06:43	14.91	131	0
8	02:16	0.01:10:04	15.25	122	0
9	00:49	0.01:18:47	17.30	109	0
10	00:13	0.01:26:03	19.02	109	0
11	01:42	0.01:33:32	21.05	98	0
12	00:22	0.01:35:37	21.08	102	0
13	00:34	0.01:39:21	21.68	101	0
14	00:59	0.01:58:08	25.38	105	0
15	01:47	0.02:07:17	27.50	98	0
16	00:51	0.02:13:06	28.39	100	0
17	00:19	0.02:23:13	30.78	115	0
18	00:12	0.02:25:23	31.01	126	0
19	00:05	0.03:19:34	31.01	106	0
20	00:05	0.03:19:45	31.01	106	0
21	00:05	0.05:13:44	33.78	97	0
22	01:23	0.05:14:16	33.80	96	0
23	00:18	0.05:25:08	36.43	105	0
24	00:07	0.05:31:07	37.92	111	0
25	00:32	0.05:36:35	39.45	95	0
26	00:14	0.05:43:30	41.16	100	0
∑	16:42